حمية كيتو ، حمية داش ، حمية باليو. ماذا عن الصيام المتقطع؟ مع بداية العام الجديد ، وضع الكثير من الناس قرارات العام الجديد على أمل إحداث نوع من التغيير في حياتهم. أهم قرار للعام الجديد هو تناول الطعام بشكل أفضل وفقدان الوزن. والمصدر الشائع الذي يتطلع إليه الناس للحصول على معلومات التغذية هو الإنترنت. يمكنك العثور على معلومات غذائية موثوقة على الويب ، ولكن عليك أن تكون حذرا في المكان الذي تبحث فيه ومواقع الويب التي تثق بها. فيما يلي خمس نصائح للعثور على معلومات غذائية جديرة بالثقة عبر الإنترنت.

• النظر في المصدر. اختر في أغلب الأحيان المواقع التي تحتوي على عناوين ويب تنتهي ب .gov أو .edu أو .org. غالبا ما تكون هذه مواقع ويب للوكالات الحكومية والمؤسسات التعليمية والمنظمات المهنية.
• تعرف على الغرض من المواقع. هل هو لتوفير معلومات أم لبيع شيء ما؟ إذا كان ذلك متاحا ، فاقرأ قسم “حول” في الموقع للمساعدة في تحديد موثوقية المعلومات الموجودة على الموقع.
• ابحث عن الأدلة. من الأفضل أن تستند القرارات الصحية إلى البحث الطبي والعلمي ، وليس على الرأي. انظر لمعرفة مصادر المعلومات للموقع. كن حذرا من المواقع التي تقدم معلومات من مصدر واحد.
• تحقق من التاريخ. المعلومات الصحية تتغير باستمرار. تحقق من أسفل الصفحة لمعرفة مدى حداثة تحديثها أو مراجعتها.
• قم بزيارة أخصائي صحي. يجب ألا تحل المعلومات الصحية عبر الإنترنت محل التحدث مع طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين.
• جنبا إلى جنب مع الإنفاق الذكي. تناول الطعام بذكاء.، قم بزيارة www.choosemyplate.gov و www.eatright.org للحصول على معلومات غذائية موثوقة. في الأسبوع المقبل ، سيكون لدينا مدونة ضيفة راشيل وول تشارك الأعلام الحمراء التي يجب أن تكون على دراية بها عند التفكير في الأنظمة الغذائية المختلفة وكيفية العثور على نمط الأكل المناسب لك.