Chế độ ăn Keto, chế độ ăn DASH, chế độ ăn Paleo. Còn nhịn ăn gián đoạn thì sao? Với sự khởi đầu của một năm mới, nhiều người đặt ra quyết tâm năm mới với hy vọng tạo ra một số thay đổi trong cuộc sống của họ. Một quyết tâm hàng đầu của năm mới là ăn uống tốt hơn và giảm cân. Và một nguồn phổ biến mà mọi người tìm kiếm thông tin dinh dưỡng là internet. Bạn có thể tìm thấy thông tin dinh dưỡng đáng tin cậy trên web, nhưng bạn cần phải cẩn thận nơi bạn tìm và những trang web bạn tin tưởng. Dưới đây là năm mẹo để tìm kiếm thông tin dinh dưỡng đáng tin cậy trực tuyến.

• Hãy xem xét nguồn. Chọn thường xuyên nhất các trang web có địa chỉ web kết thúc bằng .gov, .edu hoặc .org. Đây thường là các trang web cho các cơ quan chính phủ, tổ chức giáo dục và các tổ chức chuyên nghiệp.
• Biết mục đích của trang web. Là để cung cấp thông tin hoặc để bán một cái gì đó? Nếu có, hãy đọc phần “Giới thiệu” của trang web để giúp xác định độ tin cậy của thông tin trên trang web.
• Tìm kiếm bằng chứng. Các quyết định về sức khỏe tốt nhất dựa trên nghiên cứu y học và khoa học, không dựa trên ý kiến. Nhìn để xem các nguồn thông tin cho trang web. Hãy thận trọng với các trang web cung cấp thông tin từ một nguồn duy nhất.
• Kiểm tra ngày. Thông tin sức khỏe liên tục thay đổi. Kiểm tra cuối trang để tìm hiểu xem nó đã được cập nhật hoặc xem xét gần đây như thế nào.
• Đến gặp chuyên gia y tế. Thông tin sức khỏe trực tuyến không nên thay thế việc nói chuyện với bác sĩ hoặc các chuyên gia y tế khác.
• Cùng với Spend Smart. Eat Smart., truy cập www.choosemyplate.gov và www.eatright.org để biết thông tin dinh dưỡng đáng tin cậy. Tuần tới, chúng tôi sẽ có blogger khách mời Rachel Wall chia sẻ những lá cờ đỏ cần lưu ý khi xem xét các chế độ ăn kiêng khác nhau và cách tìm ra một mô hình ăn uống phù hợp với bạn.