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L’été bat son plein et mes enfants adorent passer du temps à la piscine. Mon fils aime vraiment se faire plaisir au snack-bar de la piscine. Je le laisse recevoir une friandise de temps en temps, mais j’équilibre cela en apportant nos propres collations les autres fois. Selon la fréquence à laquelle vous allez à la piscine, le coût des friandises peut s’accumuler. Et les options ne sont pas toujours très saines. Mon fils et ma fille ont vraiment besoin d’une collation l’après-midi, mais s’ils nagent activement sous le soleil brûlant, je ne veux pas leur donner d’aliments lourds. Voici quelques collations que j’aime prendre à la maison.
- Fruits surgelés – Pour une gâterie sucrée, congelez des raisins, des myrtilles ou des contenants individuels de compote de pommes non sucrée. Mettez dans une glacière ou un sac isotherme et laissez décongeler légèrement en jouant dans l’eau.
- Craquelins de grains entiers – Ceux-ci sont une bonne option à la place des chips et peuvent fournir plus de fibres.
- Fromage à ficelle – En plus des craquelins de grains entiers, dégustez du fromage à ficelle pour plus de calcium. Gardez-les au frais dans un sac isotherme ou une glacière avec un sac de glace.
- Mélange montagnard – C’est un jeu d’enfant à faire. Voici quelques options : Popcorn Trail Mix et Take-along Mix. Pour les enfants de moins de 3 ans, il est préférable de faire sans arachides ni fruits secs pour réduire l’étouffement.
- Muffins-Préparez un lot de muffins et congelez-les. Ensuite, décongelez lorsque vous avez besoin d’une collation rapide. Avec des fraises de saison, essayez ces muffins à l’avoine et aux fraises super fraises. Mettez-les dans un sac isotherme ou une glacière avec un sac de glace pour éviter qu’ils ne deviennent trop chauds et collants à la piscine.
- Pour rester hydraté, remplissez les bouteilles d’eau réutilisables avec de l’eau et des glaçons composés à 100 % de jus. (Consultez le blog du 8 juin pour plus de conseils sur l’hydratation.)
Profitez de votre temps à la piscine cet été !
