ฤดูร้อนเต็มไปด้วยความผันผวนและลูก ๆ ของฉันชอบใช้เวลาที่สระว่ายน้ํา ลูกชายของฉันชอบรับขนมที่สแน็กบาร์ริมสระน้ํา ฉันปล่อยให้เขาได้รับขนมเป็นระยะ ๆ แต่ฉันปรับสมดุลด้วยการนําขนมของเราเองในบางครั้ง ขึ้นอยู่กับความถี่ที่คุณไปที่สระว่ายน้ําค่าใช้จ่ายในการรับขนมสามารถเพิ่มขึ้นได้ และตัวเลือกไม่ได้ดีต่อสุขภาพเสมอไป ลูกชายและลูกสาวของฉันต้องการของว่างยามบ่ายจริงๆ แต่ถ้าพวกเขาว่ายน้ําอย่างแข็งขันท่ามกลางแสงแดดที่ร้อนจัด นี่คือขนมที่ฉันชอบนํามาจากบ้าน

1. ผลไม้แช่แข็ง-สําหรับขนมหวาน แช่แข็งองุ่น บลูเบอร์รี่ หรือซอสแอปเปิ้ลไม่หวานแต่ละภาชนะ ใส่ในตู้เย็นหรือถุงฉนวนแล้วปล่อยให้ละลายเล็กน้อยขณะเล่นน้ํา

2. แครกเกอร์โฮลเกรน-เป็นตัวเลือกที่ดีแทนชิปและสามารถให้ไฟเบอร์ได้มากขึ้น

3. สตริงชีส – พร้อมกับแครกเกอร์โฮลเกรนเพลิดเพลินกับชีสสตริงเพื่อเพิ่มแคลเซียม เก็บไว้ในที่เย็นในถุงฉนวนหรือเครื่องทําความเย็นด้วยถุงน้ําแข็ง

4. Trail Mix-นี่เป็นเรื่องง่ายที่จะทํา ต่อไปนี้คือตัวเลือกสองสามอย่าง: Popcorn Trail Mix และ Take-along Trail Mix สําหรับเด็กอายุต่ํากว่า 3 ปีควรทําโดยไม่ใช้ถั่วลิสงและผลไม้แห้งเพื่อลดการสําลัก

5. มัฟฟิน-ทํามัฟฟินเป็นชุดแล้วแช่แข็ง จากนั้นละลายเมื่อคุณต้องการของว่างอย่างรวดเร็ว ด้วยสตรอเบอร์รี่ที่อยู่ในฤดูกาลลองมั ฟฟินข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตซุปเปอร์สตรอว์เบอร์รี่เหล่านี้ ใส่สิ่งเหล่านี้ในถุงฉนวนหรือเครื่องทําความเย็นพร้อมถุงน้ําแข็งเพื่อป้องกันไม่ให้ร้อนเกินไปและเหนียวที่สระว่ายน้ํา

6. เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ํา ให้เติมน้ําและน้ําแข็งก้อนที่ทําจากน้ําผลไม้ 100% ลงในขวดน้ําที่นํากลับมาใช้ใหม่ได้ (ดู บล็อก วันที่ 8 มิถุนายนสําหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการให้ความชุ่มชื้น)

เพลิดเพลินกับเวลาของคุณที่สระว่ายน้ําในฤดูร้อนนี้!