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No estoy en contra de que mis hijos tengan cupcakes para el cumpleaños de un amigo o dulces aquí y allá… Se trata de enseñar el equilibrio. Sin embargo, siento que tengo que ser más estricto con los bocadillos que les proporciono en casa, solo por el hecho de todos los tipos de bocadillos a los que están expuestos cuando están fuera de casa. Además, he descubierto que los bocadillos que tengo en casa realmente tienen un
impacto en lo que comen a la hora de comer. Si saben que hay papas fritas en el armario esperándolos después de la cena, ¿por qué querrían cenar? Cuando sea el turno de su familia de llevar bocadillos a la escuela o actividades, opte por opciones más saludables. Usted, junto con los otros adultos, podría sorprenderse de la reacción de los niños.
Pero, ¿más saludable significa más dinero? ¡No necesariamente! Se trata de ser un comprador inteligente y creativo. Estos son algunos ejemplos de meriendas en el aula:
Meriendas en el aula – 24 niños
| Opción A (Recientemente traído por un padre en el preescolar de mi hija):
Total: $13.13 |
Opción B: Mezcle su propia mezcla de frutos secos
Total: $12.98 |
Fiesta de cumpleaños de su hijo en el aula – 24 niños
Opción A
Total: $23.99
|
Opción B (Lo he intentado con la clase de mi hija, ¡fue un éxito!):
Total: $20.92 |
Otras ideas para obtener el máximo «rendimiento nutricional por su dinero»:
| Tubos de yogur: $7.03
Paquete de 16: $4.54 + paquete de 8: $2.54 |
vs. | Tazas de pudín: $8.72
Paquete de 6: $2.18 |
| Zanahorias pequeñas: $5.00
Bolsa de 2 libras: $2.50 x 2 |
vs. | Bolsas pequeñas de papas fritas: $7.99 |
| Queso en tiras: $7.18
Paquete de 12: $3.59 x 2 |
vs. | Paquetes de galletas saladas y queso para untar: $8.78
Paquete de 15: $5.49 |
| Clementinas: $5.97
(Bolsa de 5 libras) |
vs. | Enfriadores solares Capri: $6.00
Paquete de 10: $2.50 |
| Cajas de pasas $5.28 Paquete de 6: $1.32 x 4 |
vs. | Rollitos de frutas: $6.45
Paquete de 10: $2.68 |
¿Qué llevas cuando te toca? Por favor, comparte tus ideas…
Recursos adicionales
Bloguera invitada, Carrie Scheidel
