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Pour moi, l’une des parties les plus déroutantes de l’épicerie est la zone du yaourt. Il y a tellement d’options ! Il existe différents types et saveurs, différentes nutritions et différents prix. Pour jouer la sécurité, je m’en tiens généralement à ce que ma famille aime : des yaourts aux agrumes pour moi, des yaourts à la pêche pour mon mari, des yaourts à boire pour mon fils aîné, des yaourts grecs pour ma fille et de petits pots de yaourt pour mon plus jeune fils.
Mais je me suis demandé si je sacrifiais la nutrition ou si je payais trop cher en jouant la sécurité ? Ci-dessous, j’ai créé un tableau pour aider à prendre des décisions lors de l’achat de yaourt. J’ai utilisé les informations pour le yaourt qui est disponible dans une épicerie locale où je fais mes courses.
Jouir!
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Type de yaourt |
Taille du contenant (oz) | Coût | Sucre (g) | Calcium (% VQ) | Vitamine D (% VQ) |
|
Aromatisé aux fruits (original) |
6 |
0,46 $ | 19 | 20 |
20 |
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Aromatisé aux fruits (léger) |
6 | 0,46 $ | 10 | 15 |
20 |
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Plaine |
5.3 | 0,78 $ | 6 | 15 |
15 |
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Aromatisé aux fruits grecs (léger) |
5.3 | 1,00 $ | 6 | 15 |
15 |
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Tubes |
1 tube |
0,28 $ (par tube) |
8 | 10 |
10 |
| Potable | 3.1 |
0,39 $ (par bouteille) |
9 |
10 |
20 |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne ou %VQ est la quantité de ce nutriment pour un régime de 2000 calories.
