Blog
بالنسبة لي ، واحدة من أكثر الأجزاء المربكة في محل البقالة هي منطقة الزبادي. هناك الكثير من الخيارات! هناك أنواع ونكهات مختلفة ، وتغذية مختلفة ، وأسعار مختلفة. للعب بأمان ، عادة ما ألتزم بما تحبه عائلتي – الزبادي بنكهة الحمضيات بالنسبة لي ، وزبادي الخوخ لزوجي ، والزبادي الصالح للشرب لابني الأكبر ، والزبادي اليوناني لابنتي ، وحاويات صغيرة من الزبادي لابني الأصغر.
لكنني تساءلت ، ماذا لو كنت أضحي بالتغذية أو أدفع الكثير من خلال اللعب بأمان؟ في الأسفل ، قمت بإنشاء جدول للمساعدة في اتخاذ القرارات عند شراء الزبادي. لقد استخدمت المعلومات الخاصة بالزبادي المتوفرة في محل بقالة محلي حيث أتسوق.
استمتع!
|
نوع الزبادي |
حجم الحاوية (أوقية) | كلف | سكر (غ) | الكالسيوم (٪ DV) | فيتامين د (٪ DV) |
|
بنكهة الفاكهة (أصلي) |
6 |
0.46 ر.س. | 19 | 20 |
20 |
|
بنكهة الفاكهة (خفيف) |
6 | 0.46 ر.س. | 10 | 15 |
20 |
|
واضح |
5.3 | 0.78 ر.س. | 6 | 15 |
15 |
|
بنكهة الفاكهة اليونانية (خفيفة) |
5.3 | 1.00 ر.س. | 6 | 15 |
15 |
|
انابيب |
1 أنبوب |
0.28 ر.س. (لكل أنبوب) |
8 | 10 |
10 |
| الشرب | 3.1 |
0.39 ر.س. (لكل زجاجة) |
9 |
10 |
20 |
* النسبة المئوية للقيمة اليومية أو ٪ DV هي كمية تلك المغذيات لنظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
