المدونة
إضافة الفاصوليا إلى وجبة خفيفة أو وجبة طوال الأسبوع يمكن أن يبقي معدتك (ومحفظتك) ممتلئة!
تكرار الوجبات المعتادة يجعل الأكل الصحي وتخطيط الوجبات أسهل. اطلع على كيفية قيام كريستين بذلك في المدونة هذا الأسبوع.
جرب وصفات المافن مع دقيق الشوفان، دقيق القمح الكامل، الفواكه، أو الخضروات لإضافة بعض الألياف.
استهدف تناول 7-10 جرامات من الألياف في كل وجبة وأضف بعض الوجبات الخفيفة الغنية بالألياف طوال اليوم.
اصنع فواكه سلش لتكون مفاجأة صيفية منعشة!
عند التخطيط لنزهة صيفية، أحضر معك مناديل مبللة ومعقم يدين لتنظيف اليدين قبل الأكل.
تتبيلات السلطة تكون تتبيلة رائعة عند الشوي. جرب صلصة العسل والخردل على الدواجن أو الأسماك!
عزز التغذية ووفر المال دون أن تفوت الطعم اللذيذ مع قلي لحم الخنزير الحلو.
جرب وصفة الجواكامولي لدينا كطبق للسندويشات أو اللفائف.
البيض المحشو مصدر رائع للبروتين والفيتامينات. احتفظ بها لوجبة خفيفة سريعة أو وجبة.
استمتع بالحمص مع الخضروات الطازجة، البسكويت، خبز النان أو في لفافة!
حول وجباتك الخفيفة المفضلة إلى وجبة لا تطبخ.
