يمكنك أن تأكل صحية و
التزم بميزانية بقالة ضيقة.
مع القليل من التخطيط والتسوق الذكي والوصفات اللذيذة للطهي في المنزل ، ستكون في طريقك. الإنفاق الذكي. تناول الطعام بذكاء. الفريق هنا للمساعدة!
المدونة
-
احتياجات البروتين في مراحل مختلفة من الحياة
في مدونة الأسبوع الماضي ، شاركت جوستين كل شيء عن البروتين ، بما في ذلك سبب حاجتنا إليه ، وكيفية تحديد الكمية التي نحتاجها ، وما هي الأطعمة التي تحتوي على البروتين. أشارك اليوم عينة من خطة الوجبات ليوم واحد لرجل يبلغ من العمر 15 عاما ، وأنثى تبلغ من العمر 40 عاما ، وأنثى...
قرأ
-
ما هي كمية البروتين التي أحتاجها؟
أسمع وأقرأ الكثير عن تناول الأطعمة البروتينية ، لكن غالبا ما ينتهي بي الأمر بالارتباك. هل لا أتناول ما يكفي من البروتين؟ هل آكل كثيرا؟ هذا الأسبوع والأسبوع المقبل على المدونة ، نتعمق أنا وجودي في احتياجات البروتين لمساعدتنا جميعا على فهم هذا الموضوع بشكل أفضل. بادئ ذي بدء ، يحتاج كل شيء يفعله جسم...
قرأ
