المدونة
الطقس بدأ يبرد، جرب شوربة الدجاج المنزلية التي نقدمها لتدفئتك هذا الشتاء.
موسم الأعياد مزدحم وغالبا ما نتناول الطعام أثناء التنقل. اصنع سندويشات إفطار منزلية لتوفير الوقت والمال.
أضف أنفقاه بذكاء. تناول الطعام بذكاء. المفضل في قائمة عطلتك! شوربة الخريف والخضروات المشوية سهلة التحميص هي أطباق جانبية مثالية.
العطلات قد تكون مكلفة، اطلع على الأدوات المجانية لمساعدتك في وضع خطة إنفاق.
اتبع هذه الخطة المكونة من 4 خطوات لقضاء موسم الأعياد بذكاء.
وصفات الحساء مرنة. جرب صنع حساء من الخضار المتوفرة لديك – طازجة أو مجمدة أو معلبة.
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية في إبطاء التدهور المعرفي وتعزيز الذاكرة.
حافظ على صحة أمعائك عن طريق اختيار الأطعمة المليئة بالألياف مثل الفواكه والخضروات والفاصوليا والحبوب الكاملة.
يمكن أن تؤثر الطريقة التي تغذي بها جسمك بشكل كبير على نومك. اهدف إلى اتباع نظام غذائي متوازن لراحة أفضل ليلا.
البطاطا الحلوة في الموسم! قم بتضمينها في وجباتك هذا الأسبوع.
هل تشعر بالإرهاق كمقدم رعاية؟ أنت لست وحدك – وليس عليك أن تفعل كل ذلك بنفسك. تعرف على الأدوات القوية لمقدمي الرعاية على مدونتنا اليوم.
الخبز محلي الصنع لا يجب أن يكون مخيفا! جرب إحدى وصفات الخبز السهلة والخالية من الضجة هذا الأسبوع!
