บล็อก
การเพิ่มถั่วลงในของว่างหรือมื้ออาหารตลอดสัปดาห์จะช่วยให้ท้อง (และกระเป๋าตังค์) ของคุณอิ่ม!
การทํามื้ออาหารประจําซ้ํา ๆ ช่วยให้การกินและวางแผนมื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพง่ายขึ้น ลองดูว่าคริสตินทําอย่างไรในบล็อกสัปดาห์นี้
ลองสูตรมัฟฟินที่มีข้าวโอ๊ต แป้งโฮลวีต ผลไม้ หรือผักเพื่อเพิ่มไฟเบอร์
ตั้งเป้ารับประทานไฟเบอร์ 7-10 กรัมในแต่ละมื้อ และทานของว่างที่มีไฟเบอร์สูงตลอดวัน
ทําฟรุตสลัชสําหรับความสดชื่นในฤดูร้อน!
เมื่อวางแผนปิกนิกฤดูร้อน ให้นําทิชชู่เปียกและเจลล้างมือมาด้วยเพื่อทําความสะอาดมือก่อนรับประทานอาหาร
น้ําสลัดทําน้ําดองที่ยอดเยี่ยมเมื่อย่าง ลองน้ําสลัดฮันนี่มัสตาร์ดกับสัตว์ปีกหรือปลา!
เพิ่มโภชนาการและประหยัดเงินโดยไม่พลาดความอร่อยของก๋วยเตี๋ยวด้วยผัดหมูหวานของเรา
ลองสูตรกัวคาโมเล่ของเราเป็นสเปรดสําหรับแซนวิชหรือแรป
ไข่ปีศาจเป็นแหล่งโปรตีนและวิตามินชั้นเยี่ยม เก็บไว้ในมือสําหรับของว่างหรือมื้ออาหาร
เพลิดเพลินกับฮัมมัสกับผักสด แครกเกอร์ ขนมปังนาน หรือห่อ!
เปลี่ยนของว่างที่คุณชื่นชอบให้เป็นอาหารที่ไม่ต้องปรุง
