المدونة
تمرين القلب مع رياضيي ولاية أيوا
لقد أضفنا مقاطع فيديو جديدة للنشاط البدني إلى “الإنفاق بذكاء”. تناول الطعام بذكاء. وهذه المرة دخلنا في شراكة مع ألعاب القوى بولاية أيوا لوجود رياضيي الإعصار في مقاطع الفيديو. كم هو ممتع! قامت أريانا ومايا ومورغان بعمل رائع في قيادة مقاطع الفيديو. أريانا هي حارسة في فريق Cyclone لكرة السلة للسيدات وهي تقودنا خلال تمرين القلب لمدة 5 دقائق. هذا التمرين السريع، سيجعل قلبك يضخ! أثناء التمرين ، يتم إجراء التمارين لمدة 20 ثانية تليها 10 ثوان من الراحة. يمكنك المتابعة مع مايا للحصول على نسخة معدلة من التمارين. النشاط الهوائي المنتظم له فوائد عديدة. هنا فقط عدد قليل.
وصفة الشهر – مرق اللحم البقري
طوال عام 2025 ، أنفق بذكاء. تناول الطعام بذكاء. سيسلط المدونون الضوء على بعض الوصفات المفضلة لدينا من الموقع. يمكنك العثور عليها في المدونة التي تم إصدارها في أول يوم اثنين من كل شهر. إنها فرصة لتذكير قرائنا ببعض وصفاتنا القديمة التي لم تكن في دائرة الضوء لفترة من الوقت. يجب أن أذهب أولا ، واخترت وصفتنا لحساء اللحم البقري. إنه غني ولذيذ ومثالي ليالي الشتاء الباردة التي أمامنا. فيما يلي بعض الأشياء التي تضع مرق اللحم البقري على رأس قائمتي.
