使用这些有用的工具在商店节省更多。
制作主杂货清单
管理您的预算并避免冲动购买，方法是列出您每次购物时需要的物品。 去商店只买一两件被遗忘的物品可能会导致冲动购物。 一个好的购物清单可以减少这些额外的旅行。
列表基础知识
- 根据商店布局组织您的列表。 这将节省您在商店的时间，并减少购买不在清单上的食物的诱惑。
- 查看您计划使用的食谱。 确保你有必要的成分。
- 检查橱柜、冰箱和冰柜是否有手头的食物。 有没有主食——面粉、糖、咖啡、盐、大米——应该添加到清单中？
- 使用可打印的模板或主列表。 如果您每周必须吃一些食物和其他物品，请将它们作为主清单的永久组成部分。 请查看下面的主列表示例，以帮助您入门。
- 将您的列表张贴在显眼的位置。 就像冰箱门一样，当你的供应量不足时，记下物品。
文件
季节
一些水果和蔬菜在当季时更便宜——这意味着它们刚刚从田间成熟。 当食物是当季时，它通常供应量很大，这意味着价格会下降。 不仅价格更低，而且通常味道也更好。 想象一下夏天的甜玉米和秋天的苹果！ 前往当地的农贸市场将为您提供有关您所在地区当季的线索。 在当地农贸市场购物也支持您附近的农民。
大多数水果和蔬菜在杂货店全年都有售;但是，价格会根据季节而有所不同。 在健康益处方面，所有形式的水果和蔬菜都营养丰富——新鲜、冷冻、罐装、干燥和 100% 果汁。
- 大多数冷冻和罐头食品在收获后数小时内加工，因此保留了其风味和营养价值。
- 冷冻食品和罐头食品也几乎不需要准备 – 洗涤和切片已经完成。
- 选择水果罐头时，请选择装在水或果汁中的水果，而不是糖浆。 选择蔬菜罐头时，请寻找低钠或不添加钠的选择。 冲洗蔬菜罐头也可以去除一些多余的钠。
- 当您计划每周的膳食和零食时，请考虑购买各种水果和蔬菜，包括新鲜、冷冻和罐装食品。
