作为两个年幼孩子的妈妈，我似乎一天中的大部分时间都在准备饭菜和零食。 现在我最大的孩子回到了幼儿园，在一周内计划零食可以节省我很多时间，当我们跑来跑去参加活动时。 我喜欢可以快速组合在一起的零食，并且易于运输，无论我们全天身在何处。

当我的女儿开始吃更多的固体食物时，我发现自己对在杂货店买什么零食感到不知所措。 随着时间的流逝，我开始意识到我可以提供我们在用餐时吃的相同食物，只是零食部分。 这也让我在准备饭菜的同时准备零食。 我的目标是在我们的零食中加入 3 个食物组。 通常，这看起来像蛋白质 + 水果/蔬菜 + 谷物。 在选择零食时，我的主要目标是提供多样化的食物，同时提供让我的孩子肚子饱满的食物，直到我们吃下一顿饭。 有些日子，我仍然听到“妈妈，我饿了！”的次数比我愿意承认的要多，但至少我可以通过制定计划来让零食时间变得更容易。

我通常每周去一次杂货店。 当我写下我的购物清单时，我会包括一些我需要的均衡零食的额外物品，然后我在我的厨房里保留一份清单，列出我可以为一周创造的组合。 有一个 13 个月大的孩子和一个将近 5 岁的孩子让我保持警惕。 我能做的任何事情都可以消除我一天中的猜测，越好！

以下是我女儿最喜欢的一些零食组合。 查看 Spend Smart。 吃得聪明。 更多零食创意！

• 放学后鹰嘴豆泥、全麦饼干和切碎或煮熟的胡萝卜/西兰花/黄瓜。
• 自制苹果酱 、全麦饼干和花生或杏仁酱。
• 带上 Trail Mix 和香蕉/苹果/或浆果。
• 巧克力片和西葫芦松饼、煮熟的鸡蛋以及切碎或煮熟的辣椒。

您在一周内喜欢哪些零食组合？