Công thức tháng hai của chúng tôi trong tháng là Yến mạch qua đêm. Công thức này làm cho thời gian ăn sáng dễ dàng và đầy đủ. Vào buổi tối, bạn khuấy đều yến mạch và các thành phần lỏng, đậy kín hỗn hợp và để trong tủ lạnh qua đêm. Vào buổi sáng, thêm lớp phủ yêu thích của bạn và thưởng thức bữa sáng nếm thử và làm đầy tuyệt vời.

Chúng tôi có ba loại yến mạch qua đêm khác nhau để bạn thử – bí ngô, bơ đậu phộng và sữa chua. Đây là cách tôi thích yến mạch qua đêm của mình:

• Bí ngô: yến mạch bí ngô qua đêm là món yêu thích của tôi vì tôi yêu tất cả mọi thứ có hương vị bí ngô. Tôi thường chỉ khuấy một muỗng cà phê hạt chia vào những yến mạch này.
• Bơ đậu phộng: bơ đậu phộng yến mạch qua đêm làm tôi no nhất vì có thêm protein và chất béo từ bơ đậu phộng. Tôi thích chuối với bơ đậu phộng, vì vậy tôi thường thêm một quả chuối thái lát vào những yến mạch này.
• Sữa chua: sữa chua là một loại thực phẩm mà tôi gặp khó khăn khi tự ăn, vì vậy trộn sữa chua vào yến mạch là một cách tuyệt vời để tôi có được những lợi ích của sữa chua. Tôi thích thêm các loại quả mọng và các loại hạt xắt nhỏ vào những yến mạch này.

Điều tốt nhất về công thức này là bạn có thể tự làm nó với các thành phần chất lỏng và lớp phủ trên bề mặt. Liên kết đến công thức dưới đây và nó bao gồm cả ba loại yến mạch qua đêm.

Hưởng!