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学校复课
在爱荷华州，学校又开学了。 对于一些家庭来说，这意味着打包午餐，尽管学校午餐的成本很难被击败，而且打包午餐并不自动比学校午餐更健康。
新鲜的苹果…
我爱他们。 脆。 脆。 多汁的。 而且味道十足。
家庭用餐时间
这不仅仅是你给孩子喂什么，但如果你和他们一起吃饭，这很重要！
秋天来了，汤开始了
本月的特色食谱 3 罐辣椒是我的“首选”食谱之一。 你明白我的意思——那些你熟记于心、经常制作、每个人都喜欢的。 另外，您可以在大约 20 分钟内将这个放在桌子上。 为了降低成本，我在打折时购买罐装西红柿、罐装豆类和冷冻玉米。 我使用我的 价目表 ，所以我知道一个好的价格，尽量不要买全价。
在预算内健康饮食的 4 个技巧
吃早餐。 这是一天中最重要的一餐，也是最常跳过的一餐。 它通常也是最快和最便宜的制造方式。 想想燕麦片、吐司、鸡蛋、煎饼、水果、低脂牛奶。 只吃早餐有助于为您的大脑和身体充电。 购买订书钉。 豆类、意大利面和燕麦真的很便宜，而且很有饱腹感。 鱼罐头或冷冻蔬菜在使用之前不会变质。 鸡蛋是一种非常便宜的蛋白质，豆类和花生酱也是如此。 未雨绸缪。 当你又饿又匆忙时，很难想到预算食品。 制作一个可以持续几顿饭的慢炖锅食谱。 将食物分成几个容器，以便于重新加热。 或者，将便宜的饭菜的食材放在架子上，这样你就不必考虑疲倦时该做什么。 营养餐包括每个食物组的东西：谷物、肉类、水果、蔬菜和牛奶。 注意你喝什么。 咖啡、苏打水、能量饮料和酒精可能会脱水且价格昂贵。 水和牛奶既健康又便宜。 可再装水瓶可在几天内收回成本。 -来自佩吉的指针
从你的橱柜里计划饭菜
每隔几个月，我就会盘点冰箱、冰柜和橱柜里的东西，并尝试吃掉它们一周或更长时间，除了牛奶之外什么都不买。 我知道是时候进行“清洁”了，因为我的冰箱已经装满了，以至于当我打开门时，包裹开始滑出。 冰箱通常不是问题，因为我可以保持领先。 我有一个小橱柜，所以也不会太失控。 昨天我清空了我的冰箱/冰柜，并列出了所有东西。 我懒得列出我午餐时使用的汤和肉包的各个部分，因为我把它们放在一个塑料桶里，这样它们就被装进去了。 在我把所有东西放回去之前，我擦掉了架子并清空了冰盒，因为使用自动除霜功能，冰会变质。 我查看了橱柜的库存，没有发现很多重复的东西。
无罪馅饼？ Count the Ways
寻找一种超级简单、美味、清淡、便宜的甜点？ 正好赶上感恩节（真的是你可以一整年吃的甜点），试试我们的 无罪南瓜派。
为人群准备的慢炖餐
昨晚我和我的兄弟姐妹、他们的配偶和我的父母一起吃晚饭（总共 11 个）。 有一次，我邀请了所有人，然后开始思考我能做些什么。 菜单有点棘手，因为我的烤箱上周停止工作，而且我没有替代品。 我不想花一整天的时间准备饭菜，也不想花很多钱——而且我不确定我们什么时候才能真正坐下来吃饭。
健康自制礼物
您是否正在为老年人、露营者、旅行者、大学生寻找健康的礼物？ 考虑一下脆 皮格兰诺拉麦片，这是我们本月的特色食谱。 它是一种很好的零食或早餐麦片，是水果、酸奶或冰淇淋的绝佳配料。
有助于省钱的厨房礼物
我不太喜欢在我的台面上摆放一次性小工具，例如面包加热器、冰淇淋蛋筒机、烤肉店、热狗煲、电饭煲、单杯咖啡机等。 但是，我确实认为一些小家电可以帮助在家做饭更快、更轻松或更便宜。 以下是您的礼物清单的一些想法：
厨师的袜子填充物
“现在是大脑变成糊状的季节。 昨晚，我去一家大型百货公司退货。 由于我已经在商店里了，我决定尽量提高效率，并在最后一刻购买袜子填充物。 但是，我并没有对我的旅行感到聪明，而是发现自己只是在商店里发呆，最后放弃了，手里什么都没有。 我决定回家整理一份清单。 就像杂货店购物一样，所有智能购物最好通过计划来完成。
外面很冷，该喝汤了
汤是冬季用餐的绝佳舒适食物，对您也有好处。 我们一月份的特色食谱是 墨西哥鸡汤。 制作这道汤所需的时间比上车开车经过您最喜欢的外卖店要少。 你不必提前煮鸡肉。 只需将生的无骨鸡肉与其他配料一起放入锅中即可。 煮约20分钟后，将鸡肉取出，切成一口大小的块。 将它与玉米片或面包、苹果/橙片一起食用，您就可以享用每类食物中的食物以及大量纤维。 如需更多说明，请查看食谱说明下的准备视频。
