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修剪您的腰围和预算 – 三个简单的步骤！
随着假期的过去，是时候想办法减少一些多余的体重并支付一些账单了。 可以吃得更健康并坚持预算。 这里有三种方法可以在不牺牲良好营养的情况下减少食物支出.
羽衣甘蓝，最健康的蔬菜
我的女儿和她的丈夫决定他们要吃得更健康，多运动。 作为计划的一部分，她正试图准备更多她在杂志文章中找到的“30种顶级食物”。 她想从清单中尝试的食物之一是羽衣甘蓝。 羽衣甘蓝真的是一种超级明星蔬菜。 像其他绿叶蔬菜（羽衣甘蓝和菠菜）一样，它富含叶黄素、β-胡萝卜素、维生素 K，并提供几乎所有其他物质（钙、纤维、叶酸、铁和维生素 C）。
你真正需要多少个木勺？
一个装满设备、小玩意和过剩食品的厨房会阻碍准备工作（和乐趣！），就像没有合适的东西一样。 必须对层进行分类是令人沮丧的，就像不得不将物品从一个架子移动到另一个架子只是为了关闭橱柜一样。 你能感同身受吗？ 不过，不一定是这样的！
Hash Browns 有什么好处？
它们便宜吗？ 确实。 他们健康吗？ 那要看情况。
时间管理 – 寻找时间的方法
您认为准备一顿家庭餐需要多少时间？ 你实际需要花多少时间？
鱼炸玉米饼 – 为什么要尝试一下？
现在是大斋节，杂货店以鱼为特色。 2010年膳食指南建议我们多吃海鲜。 许多餐厅都提供美味的鱼炸玉米饼，因此它们是向您的家人介绍鱼的好方法。 我们的 鱼炸玉米饼食谱 既快速又简单。 酱汁基底是牧场调味料，您可能手头有。 蔬菜是切碎的卷心菜，它比生菜提供更多的营养。 此外，您可以使用各种类型的鱼。
我的十大园艺理由
现在是春天。 温暖的天气使我开始计划我的花圃和菜园。 为什么？
以 50 美元的价格养活 50 人！
需要以 50 美元或以下的价格养活人群（例如俱乐部、亲戚或活动后聚会）的食谱吗？
Anyday 野餐沙拉
四月的特色食谱是我的最爱之一。 它简单、用途广泛且非常美味。 我在长叶莴苣上供应 Anyday 野餐沙拉 作为沙拉，或在全麦面包上作为三明治。 你可以用苹果和葡萄作为水果，也可以尝试草莓、甜瓜或菠萝。 有一次，当我吃完芹菜时，我用萝卜给它一点嘎吱嘎吱的声音。
只需添加一个广告系列
罐头食品联盟有一项名为“Just Add One”的活动，它是 仅添加一种成分以使食谱更健康的缩写。 一种成分通常是—你猜对了…… 水果或蔬菜罐头。
肉类和蔬菜通心粉 – 超级快速和简单
在五月，每个人都格外忙碌。 这是足球、垒球和棒球等户外运动的开始。 春季庆祝活动比比皆是，例如毕业典礼和母亲节，而且是时候让菜园和花园运转起来了。 不管是什么原因，似乎没有人愿意待在厨房里。
喝水 – 它是免费的，它不会让你发胖
在夏天，我们中的许多人都会喝酒去散步、远足、骑自行车、野餐、野餐等。 很多时候，这些饮料都含有糖分和卡路里。 事实上，新的2010年膳食指南表明，添加糖平均占美国饮食总热量的16%。 其中36%的卡路里来自苏打水、能量饮料和运动饮料（见下图）。 这比糖果、冰淇淋、蛋糕和饼干的总和还要多。
