这不仅仅是你给孩子喂什么，但如果你和他们一起吃饭，这很重要！

一遍又一遍的研究表明，一起吃饭的家庭会降低孩子患肥胖症、使用酒精或其他药物的风险，从而受益。 他们在学校的表现也更好，往往更快乐，有积极的同伴关系，自杀风险降低。

坐在一起吃饭怎么能让一切变得不同？ 部分原因是家庭膳食通常提倡健康的份量，包括更多的水果和蔬菜以及更少的油炸食品。 而且，父母和孩子之间可以进行对话，而不受手机、电视或电脑的干扰。

家庭聚餐不一定是摆在餐桌上的盛宴。 一顿饭，每个食物组的食物和家人一起交谈都符合条件。 如果你在吃饭时坐下来互相交谈，那么在家外吃饭可以是一顿家庭聚餐。

如果您想了解有关此主题的更多信息，请查看 The Science of Parenting 网站上的家庭用餐时间博客文章，这是爱荷华州立大学扩展部的新在线资源。 该博客的目的是交流有关当前/热门育儿主题的基于研究的信息。

-来自佩吉的指针