Prema Smjernicama o prehrani iz 2015. godine, oko 85% Amerikanaca jede manje povrća nego što bismo trebali. To znači da samo 15% jede dovoljno. Najčešće se jedu krumpir i rajčica, a slijede zelena salata i luk.

Stoga Prehrambene smjernice preporučuju male smjene kako biste jeli više povrća. To uključuje
jesti više povrća koje se priprema na načine koji su niži u kalorijama, zasićenim mastima i natriju
i jesti širu raznolikost povrća.

Pratim nekoga na društvenim mrežama tko potiče svoje pratitelje da jedu više povrća. Jedan od načina na koji ulazi u povrće je jesti ga za doručkom. Osim ako ne jedem jaja s povrćem ili smoothie sa špinatom, ne jedem često povrće za doručak. Međutim, nema razloga da ne mogu! Dakle, ja sam bio izazov sebe to učiniti. Neki načini Neki povrće za doručak koje mi odgovara su: ostaci pečenog povrća, jedenje štapića od mrkve i traka papra i jedenje celera s maslacem od kikirikija. To su sve stvari koje radim u drugo doba dana. Sada ih samo jedem ranije kako bih lakše ušao u više povrća. Evo još nekoliko načina na koje biste mogli pokušati jesti više povrća.

• Zamislite povrće kao dio svog glavnog jela, kao i prilog. Imamo puno recepata koji.
  Uključite povrće kao dio glavnog jela.
• Napravite pladanj s povrćem i držite ga u hladnjaku kako biste ga zgrabili za grickalice i obroke. Napravite umak od povrća ili humus nakon škole koji ide uz povrće. Čini se da pladnjevi za povrće
  Učinite povrće uzbudljivijim!
• Jedite ih svježe, smrznute i konzervirane. Svi oblici povrća se računaju, pa ne dopustite da se brine da
  Svježe povrće će se pokvariti ili vrijeme za rezanje spriječiti vas da jedete više
  povrće. Jedite konzervirano povrće s malo natrija i smrznutog povrća bez umaka
  Osim svježeg.