Blog
Iskren odgovor je da su oboje ukusni i hranjivi. Svakako ima mjesta za sve vrste krumpira u zdravoj prehrani. Krumpir svih vrsta može se pripremiti jednostavno i na razne načine. Oboje pružaju hranjive tvari koje su važne za dobro zdravlje i izvrsnog su okusa kada se miješaju u receptima. Evo snimke onoga što bijeli i slatki krumpir nude.
| Bijeli krumpir* | Slatki krumpir* | |
| Kalorija | 130 | 180 |
| Vlakna (ako se jede koža) | 3 grama | 7 grama |
| Bjelančevina | 3 grama | 4 grama |
| Ugljikohidrat | 30 grama | 41,4 grama |
| Mast | Manje od 1 grama | Manje od 1 grama |
| Šećer | 2 grama | 12 grama |
| Vitamini | 29% dnevnih potreba za vitaminom C | 65% dnevnih potreba za vitaminom C Više od 100% vaših dnevnih potreba za vitaminom A |
| Minerali | 21% vaših dnevnih potreba za kalijem 13% vaših dnevnih potreba za manganom |
27% vaših dnevnih potreba za kalijem 50% vaših dnevnih potreba za manganom |
*Informacije koje se temelje na porciji od jedne šalice, uključujući kožu krumpira
Krumpir je ukusan, hranjiv i niske cijene. Najzdraviji recepti za krumpir ne dodaju puno masti i kalorija. Evo nekoliko s naše web stranice u kojima posebno uživam.
- Zdravi Hash Browns – zdrav zaokret u starom favoritu.
- Pomfrit od slatkog krumpira – ovaj recept djeluje sa slatkim ili bijelim krumpirom i izvrsnog je okusa kada ih pomiješate.
- Najbolji pečeni krumpir – ova metoda dobro funkcionira i za slatki i za bijeli krumpir.
- Pire od batata – planirajte ih uključiti na svoj blagdanski stol.
Dodajte malo krumpira na svoj popis namirnica već danas!
