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用游戏计划接近你的足球后挡板！

足球赛季又回来了！ 随着足球的到来，尾随和许多美味的食物也随之而来。 在烤架上用薯条和小子的酸奶油蘸酱之间，我发现在我的团队中扎根时很难计划健康的菜单选项。 在你离开游戏前不久跑到商店为尾随派对买一些零食似乎总是更方便。 通过一些计划和准备工作，您可以在前一天晚上制作一些快速、简单和健康的食谱并随身携带。

一天一个苹果… In These Fun Ways

你知道有句谚语，“一天一个苹果，医生就不见了。 每年的这个时候，当苹果季节到来时，享受一个清脆多汁的苹果并不难，而且有很多选择可供选择。 但是，如果您想让您的苹果充满活力，这里有一些我们最喜欢的苹果食谱，来自 Spend Smart。 吃得聪明。

新鲜、罐装或冷冻蔬菜？

作为一名营养师，我经常被问到新鲜蔬菜、罐装蔬菜和冷冻蔬菜哪个更好？ 我的回答是它们都有好处，都可以纳入健康的饮食计划。

节日快乐

在慢炖锅中保持食品安全

我们经常收到可以在慢炖锅中制作的食谱的请求。 这并不奇怪，因为您可以将食材添加到慢炖锅中，打开它，然后在食物烹饪时继续您的一天。 当您有其他事情需要做时，无需在厨房里花费大量时间！ 以下是使用慢炖锅时保持食品安全的一些提示。

我不喜欢那样！

“我不喜欢那样”比我在厨房里听到的更频繁！ 我的孩子们经常告诉我，他们不喜欢我做的晚餐，甚至在他们尝试之前。 对于年幼的孩子来说，喜欢他们熟悉的食物是正常的，并且有一段时间他们可能只想吃 1 或 2 种不同的食物。 但是，有一些方法可以帮助您的孩子尝试新食物。

如何沥干碎牛肉

在我们养牛的农场长大，碎牛肉经常是我们膳食的一部分。 今天，我大约每周在家人的饭菜中使用一次碎牛肉。 由于肉类在我的购物清单上是一种更昂贵的物品，我正在寻找帮助降低成本的方法。 一种方法是购买脂肪含量较高的碎牛肉，因为它更便宜。 例如，目前在我的杂货店，1 磅 85% 瘦肉碎牛肉是 3.99 美元，而 1 磅 93% 瘦肉碎牛肉是 5.49 美元。 如果我要把肉变成褐色，用在炸玉米饼或意大利面等菜肴中，我可以在肉变成褐色后从肉中排出脂肪。 这就是为什么我省钱但仍然保持膳食中的脂肪。 如果一个人打算制作这样的有用教程和技巧的视频，那么接触很多人并获得 订阅 者是很重要的。

每天以自己的方式活跃起来

您可能想知道为什么这个博客的标题是每天以您的方式活跃起来。 这与预算内健康饮食有什么关系？ 好吧，活跃可能不会影响您的杂货预算，但它对您的健康很重要！ 活跃可以帮助您睡得更好，感觉更好，精力充沛。 谁不想要所有这些东西？

你有这方面的应用程序吗？

是的，我们有！ 精打细算。 吃得聪明。 现在可作为应用程序使用。 全新的免费移动应用程序将健康饮食和节省成本的工具放在杂货店的手掌中。 应用程序上的这些新工具使健康饮食和坚持预算变得更加容易。

如何准备西兰花

最近，我儿子从学校带回了一张卡片，用来记录他吃的水果和蔬菜。 我们当地的医院在小学开展了一项计划，鼓励孩子们积极活动，多吃水果和蔬菜。 如果孩子们在某个日期之前吃了 50 种水果和蔬菜，他们就会得到一个特殊的代币。

如何使水果酥脆

如果您喜欢苹果脆的“酥脆”部分，请举手。 如果你能看到我，我举起手来！ 老实说，我真的很喜欢苹果酥。

西瓜，好吃！

几个周末前，当我的孩子们和他们的奶奶住在一起时，他们去杂货店买食物，在她家吃。 当她问他们是否 喜欢西瓜时，他们热情地告诉她是的，但他们不经常吃西瓜，因为他们的父亲不喜欢西瓜。 可怜的爸爸受到了责备。 当它是当季时，他们确实经常得到它，但我不得不承认，有时我不买它是因为我没有心情切它。 但是，由于我们创建了上周在博客中分享的 “如何准备甜瓜 ”视频 ，我已准备好切西瓜供孩子们享用！