Blog
เชื้อเพลิงเพื่ออนาคต
เดือนมีนาคมเป็นเดือนโภชนาการแห่งชาติ! ธีมในปีนี้คือ Fuel for the Future ในทุกช่วงของชีวิตการเลือกอาหารและเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีพลังงานในขณะนี้และเป็นเชื้อเพลิงสําหรับอนาคต การเลือกสูตรอาหารที่ดึงดูดเด็ก ๆ และสามารถช่วยทําเป็นวิธีหนึ่งที่จะทําให้พวกเขาตื่นเต้นกับอาหารที่แตกต่างกัน เด็กอายุ 9 และ 13 ปีของฉันสามารถเลือกสิ่งที่พวกเขาต้องการกินได้ แต่ฉันพบว่าสิ่งเหล่านี้ใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด กินอย่างชาญฉลาด สูตรอาหารเป็นที่นิยม!
เครื่องปรุงรสทาโก้โฮมเมด
อาหารที่บ้านของฉันคือทาโก้ ฉันมักจะมีส่วนผสมอยู่ในมือเพื่อทํามันทําง่ายและทุกคนในครอบครัวของฉันชอบพวกเขา สิ่งที่ฉันเก็บไว้ในมือเพื่อทําทาโก้ด้วยคือ Taco Seasoning Mix ของเรา สูตรนี้เทียบเท่ากับซองจดหมาย 6 ซอง (1.25 ออนซ์) จากร้านขายของชํา
เราทุกคนรักอาหาร
ไม่กี่สัปดาห์ก่อนลูกสาววัย 9 ขวบของฉันกลับมาจากโรงเรียนด้วยความตื่นเต้นที่จะโชว์กระดาษที่เธอทํางานให้ฉันดู มีชื่อว่า “อาหาร” และประโยคแรกคือ “เราทุกคนรักอาหาร” นั่นไม่ใช่ความจริง! เธอกล่าวต่อไปว่าครึ่งจานของคุณควรเป็นผักและผลไม้ และคุณสามารถทานน้ําตาลได้เป็นครั้งคราว เธอพูดถึง MyPlate และบอกเล็กน้อยเกี่ยวกับอาหารแต่ละกลุ่ม ด้านหลังเธอทํารายการอาหารสําหรับแต่ละกลุ่มอาหาร ในฐานะแม่และนักกําหนดอาหารกระดาษของเธอทําให้ฉันยิ้มได้
30 วันของการเคลื่อนไหวด้วย Spend Smart กินอย่างชาญฉลาด
การออกกําลังกายเป็นหนึ่งในสิ่งที่สําคัญที่สุดที่คนทุกวัยสามารถทําได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพของพวกเขา การใช้งานมีประโยชน์มากมาย ได้แก่ :
ความสะดวกสบายในขนมปังโฮมเมด
เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว Katy แบ่งปันเกี่ยวกับซุปโฮมเมดแสนสบายที่นํามาให้เธอและครอบครัว ขณะที่ฉันคิดถึงหนึ่งในอาหารที่สะดวกสบายของฉันฉันนึกถึงขนมปังโฮมเมด ฉันมาจากคนทําขนมปังแถวยาว เมื่อโตขึ้นฉันมีความทรงจําในการทําขนมปังโฮลวีตกับคุณยายคนหนึ่งและขนมปังข้าวโอ๊ตกับคุณยายอีกคน และลูก ๆ ของฉันรู้ว่าแม่ของฉันมักจะมีขนมปังด่วนทําเมื่อเราไปเยี่ยม ขนมปังกล้วยเป็นที่ชื่นชอบ ฉันพบความสะดวกสบายในการทําขนมปังโฮมเมด ดมกลิ่นอบในเตาอบ และกินอุ่นๆ จากเตาอบด้วยเนยหรือเนยถั่ว
สตูว์เนื้อ
ยินดีต้อนรับสู่เดือนธันวาคม! ช่วงเวลานี้ของปีไม่ว่าง แต่ฉันหวังว่าคุณจะพบเวลาสองสามชั่วโมงในการทําสูตรประจําเดือนของเรา – สตูว์เนื้อ สูตรนี้อร่อยและเติมเต็มบ้านของคุณด้วยกลิ่นที่ยอดเยี่ยม ด้านล่างนี้ฉันมีเคล็ดลับจากครอบครัวในการทําสูตรนี้
โฮมเมด vs ซื้อ: Cheesy Broccoli Cheddar Soup
เมื่ออากาศหนาวเย็นมาถึงฉันพบว่าตัวเองถูกดึงดูดไปที่ชามซุปอุ่น ๆ ซุปโปรดของแฟนฉันคือบรอกโคลีเชดดาร์ และเราพบว่าตัวเองอยากทานในช่วงเวลานี้ของปี คําถามคือเราไปที่ร้านอาหารที่ใกล้ที่สุดและลองของพวกเขาคว้ากระป๋องจากร้านค้าหรือทําตั้งแต่เริ่มต้น? ฉันเพิ่งลองทั้งสามและมาที่นี่เพื่อแบ่งปันความคิดของฉัน!
Roundup สูตรฟักทอง
ฟักทองเป็นรสชาติคลาสสิกที่ทําให้ฉันนึกถึงฤดูใบไม้ร่วง หนึ่งกระป๋องขนาด 15 ออนซ์บรรจุฟักทองได้ประมาณ 2 ถ้วย สูตรฟักทองบางอย่างใน Spend Smart กินอย่างชาญฉลาด ใช้กระป๋องเต็มในขณะที่คนอื่นอาจใช้ในปริมาณที่น้อยกว่า คุณจะทําอย่างไรกับฟักทองที่เหลือ?
แพนเค้กฟักทองโฮลวีต
ฤดูอบในฤดูใบไม้ร่วงกําลังดําเนินไปอย่างเต็มรูปแบบ! หากคุณเป็นเหมือนฉันคุณใช้เวลาช่วงฤดูร้อนนับถอยหลังวันจนกว่าจะมีอากาศหนาวเย็นและคุณสามารถแยกเสื้อสเวตเตอร์เหล่านั้นออกได้ ไม่ว่าคุณจะชอบมันอบอุ่นหรือเย็นเราทุกคนเห็นพ้องต้องกันว่าฤดูใบไม้ร่วงนํารสชาติที่ยอดเยี่ยมมาด้วย หนึ่งในความทรงจําในฤดูใบไม้ร่วงที่ฉันชอบคือการทําอาหารในครัวกับพ่อของฉัน
ซุป สิ่งที่ช่วยชีวิตฉันในตอนนี้
เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งถามในการประชุมเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าเป็นคําถามเรือตัดน้ําแข็งว่า ‘อะไรช่วยชีวิตคุณในตอนนี้?’ คําตอบของฉันเป็นหนังสือที่ดี ยิ่งคิดไปเรื่อยๆ ซุปน่าจะเป็นคําตอบของผม ตอนนี้ฉันอยู่ในร่องของการวางแผนมื้ออาหารอย่างแท้จริง ความคิดที่ต้องคิดว่าจะทําอาหารมื้อเย็นให้ครอบครัวของฉันทําให้หัวของฉันเจ็บ ซุปเพื่อช่วยเหลือ! ครอบครัวของฉันชอบซุปและฉันรู้สึกขอบคุณสําหรับสิ่งนั้น นี่คือสิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับซุป
#WinterSquash
ฤดูใบไม้ร่วงจึงหมายถึงฟักทอง แอปเปิ้ล และสควอชฤดูหนาว ฉันเดาว่าคนสุดท้ายทําให้คุณประหลาดใจเล็กน้อย ในฤดูใบไม้ร่วงเราได้ยินเกี่ยวกับทุกสิ่งฟักทองและแอปเปิ้ล จากโพสต์โซเชียลมีเดียผู้คนนับล้านโพสต์เกี่ยวกับฟักทองและแอปเปิ้ลในขณะที่มีเพียงหลายพันคนเท่านั้นที่โพสต์เกี่ยวกับสควอชฤดูหนาว แม้ว่าสควอชฤดูหนาวจะไม่ถูกพูดถึงมากนัก แต่ก็เป็นผักฤดูใบไม้ร่วงที่ดีที่จะรวมไว้ในมื้ออาหารของคุณ
เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการถนอมอาหาร
ช่วงเวลานี้ของปีเป็นหนึ่งในรายการโปรดของเรา งานวางแผนและปลูกสวนอยู่ข้างหลังเราและตอนนี้ก็ถึงเวลาคิดเกี่ยวกับวิธีรักษาความอุดมสมบูรณ์ในฤดูร้อนของเรา ไม่ว่าคุณจะแช่แข็งบรรจุกระป๋องหรือคายน้ํามีขั้นตอนที่จําเป็นที่ต้องทําเพื่อให้มั่นใจในคุณภาพและความปลอดภัย
