Kao mama dvoje male djece, čini se kao da većinu dana provodim pripremajući jela i grickalice. Sada kada se moj najstariji vratio u predškolsku ustanovu, planiranje grickalica tijekom tjedna štedi mi puno vremena kada trčimo u i od aktivnosti. Volim grickalice koje se mogu brzo spojiti i lako se transportiraju gdje god se nađemo tijekom dana.

Kad je moja kći počela jesti čvršću hranu, zatekla sam se preplavljena grickalicama koje kupiti u trgovini. S vremenom sam počeo shvaćati da mogu ponuditi istu hranu koju jedemo za vrijeme obroka, samo u porcijama grickalica. To mi također omogućuje pripremu grickalica u isto vrijeme kada pripremam obroke. Ciljam na 3 grupe hrane u našim grickalicama. Obično to izgleda kao protein + voće / povrće + predmet zrna. Moj glavni cilj pri odabiru grickalica je ponuditi raznolikost, a istovremeno osigurati hranu koja će moje djece držati pune trbuhe dok ne dobijemo sljedeći obrok. Ponekad još uvijek čujem “Mama, gladna sam!” više puta nego što bih htjela priznati, ali barem mogu olakšati vrijeme za užinu tako što ću imati plan.

Obično idem u trgovinu jednom tjedno. Kad napišem popis namirnica, uključim nekoliko dodatnih predmeta koji su mi potrebni za dobro uravnotežene grickalice, a zatim u kuhinji držim popis za trčanje koje kombinacije mogu stvoriti za tjedan dana. Imati 13-mjesečno dijete i skoro 5-godišnjaka drži me na nogama. Sve što mogu učiniti da se nagađanja iz mog dana, to bolje!

Nekoliko omiljenih kombinacija grickalica mojih djevojaka nalazi se u nastavku. Pogledajte Potroši pametno. Jedite pametno. za više ideja za užinu!

• Nakon škole humus, krekeri od cjelovitih žitarica i izrezana ili kuhana mrkva / brokula / krastavci.
• Domaći umak od jabuka , graham krekeri i maslac od kikirikija ili badema.
• Ponesite sa sobom Trail Mix i bananu/jabuku/ili bobice.
• Muffini od čokolade i tikvice, tvrdo kuhano jaje i izrezane ili kuhane paprike.

U kojim kombinacijama grickalica uživate tijekom tjedna?