Mỗi tháng ba, Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng tổ chức Tháng Dinh® dưỡng Quốc gia. Chủ đề của năm nay là ‘Tôn vinh một thế giới hương vị’. Dưới đây là một số mẹo để giúp bạn làm điều đó:

1. Bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh từ các nhóm thực phẩm. Sử dụng myplate.gov để tìm hiểu thêm về thực phẩm từ mỗi nhóm thực phẩm.
2. Tìm hiểu cách đọc nhãn Thông tin dinh dưỡng. Xem video Đọc nhãn thực phẩm của chúng tôi để tìm hiểu thêm về nhãn Thông tin dinh dưỡng.
3. Kết hợp các món ăn văn hóa và truyền thống yêu thích của bạn. Thưởng thức các món ăn từ văn hóa của bạn và đó là một phần của truyền thống của bạn. Tất cả các loại thực phẩm có thể phù hợp với một mô hình ăn uống lành mạnh.
4. Chọn công thức nấu ăn lành mạnh để thực hiện trong tuần. Kiểm tra bộ sưu tập của chúng tôi Chi tiêu thông minh. Ăn uống thông minh. Công thức nấu ăn để bao gồm trong kế hoạch bữa ăn hàng tuần của bạn.
5. Học kỹ năng nấu ăn và chuẩn bị bữa ăn. Xem video Chuẩn bị Thực phẩm của chúng tôi để tìm hiểu cách chuẩn bị các loại trái cây và rau quả khác nhau, nướng rau, làm bữa ăn nấu chậm và hơn thế nữa!
6. Hãy thử hương vị mới từ khắp nơi trên thế giới. Tìm kiếm công thức nấu ăn từ các món ăn khác nhau trên khắp thế giới trên trang web MyPlate .
7. Sử dụng một danh sách tạp hóa để mua sắm thực phẩm bổ dưỡng. Sử dụng danh sách hàng tạp hóa của chúng tôi, có sẵn bằng tiếng Anh và tiếng Tây Ban Nha, để viết danh sách tạp hóa tiếp theo của bạn.

Chúc mừng Tháng® Dinh dưỡng Quốc gia!