Cada mes de marzo, la Academia de Nutrición y Dietética celebra el Mes® Nacional de la Nutrición. El tema de este año es «Celebremos un mundo de sabores». Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a hacer precisamente eso:

1. Incluya alimentos saludables de los grupos de alimentos. Use myplate.gov para aprender más sobre los alimentos de cada uno de los grupos de alimentos.
2. Aprenda a leer la etiqueta de información nutricional. Vea nuestro video Lectura de la etiqueta de los alimentos para obtener más información sobre la etiqueta de información nutricional.
3. Incorpora tus comidas y tradiciones culturales favoritas. Disfruta de comidas de tu cultura y que forman parte de tus tradiciones. Todos los alimentos pueden encajar en un patrón de alimentación saludable.
4. Elige recetas saludables para preparar durante la semana. Echa un vistazo a nuestra colección de Gasta de forma inteligente. Come inteligentemente. Recetas para incluir en tu plan de comidas semanal.
5. Aprende habilidades de cocina y preparación de comidas. ¡Mire nuestros videos de preparación de alimentos para aprender a preparar varias frutas y verduras, asar verduras, preparar una comida en olla de cocción lenta y más!
6. Pruebe nuevos sabores de todo el mundo. Busque recetas de diferentes cocinas de todo el mundo en el sitio web de MiPlato .
7. Use una lista de compras para comprar alimentos nutritivos. Use nuestras listas de compras, disponibles en inglés y español, para escribir su próxima lista de compras.

¡Feliz Mes Nacional de la Nutrición®!