تحتفل أكاديمية التغذية وعلم التغذية في شهر مارس من كل عام بالشهر® الوطني للتغذية. موضوع هذا العام هو “احتفل بعالم من النكهات”. إليك بعض النصائح لمساعدتك على القيام بذلك:

1. قم بتضمين الأطعمة الصحية من المجموعات الغذائية. استخدم myplate.gov لمعرفة المزيد عن الأطعمة من كل مجموعة من المجموعات الغذائية.
2. تعرف على كيفية قراءة ملصق حقائق التغذية. شاهد فيديو قراءة ملصق الطعام لمعرفة المزيد حول ملصق حقائق التغذية.
3. دمج الأطعمة والتقاليد الثقافية المفضلة لديك. استمتع بالأطعمة من ثقافتك والتي تعد جزءا من تقاليدك. يمكن أن تتناسب جميع الأطعمة مع نمط الأكل الصحي.
4. اختر وصفات صحية لإعدادها خلال الأسبوع. تحقق من مجموعتنا من أنفق بذكاء. تناول الطعام بذكاء. وصفات لتضمينها في خطة وجباتك الأسبوعية.
5. تعلم مهارات الطبخ وإعداد الوجبات. شاهد مقاطع فيديو إعداد الطعام الخاصة بنا لمعرفة كيفية تحضير الفواكه والخضروات المختلفة والخضروات المشوية وإعداد وجبة طهي بطيئة والمزيد!
6. جرب نكهات جديدة من جميع أنحاء العالم. ابحث عن وصفات من مطابخ مختلفة حول العالم على موقع MyPlate .
7. استخدم قائمة البقالة للتسوق لشراء الأطعمة المغذية. استخدم قوائم البقالة الخاصة بنا ، المتوفرة باللغتين الإنجليزية والإسبانية ، لكتابة قائمة البقالة التالية.

شهر® تغذية وطني سعيد!