Blog
أهم 3 نصائح لقضاء وقت أقل في متجر البقالة
هدفي عند الذهاب إلى متجر البقالة هو قضاء أقل قدر ممكن من الوقت في المتجر ، مع الحصول على كل ما أحتاجه ، مما يلغي الحاجة إلى رحلة خاصة لاحقا. (تظهر الأبحاث أنه كلما زاد الوقت الذي تقضيه في متجر البقالة ، زادت الأموال التي تنفقها.) عادة ما ينتهي بي الأمر بالذهاب كل أسبوع إلى 10 أيام ، اعتمادا على عدد الوجبات التي أطبخها في المنزل. نصائحي أدناه:
هدايا الطعام: أعط وقتك وموهبتك ، وفر الدولارات
في موسم العطلات هذا ، هناك العديد من الأسباب لتقديم هدايا من الطعام. الهدية أكثر شخصية ، يمكنك توفير المال والتحكم في التغذية لأولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية متخصصة – وأنت حقا تعطي القليل من قلبك.
2010 تقويم صحي محلي الصنع للبيع مقابل 2 دولار فقط
في الأسبوع الماضي كتبت عن صنع هدايا الطعام لقضاء العطلات. سألني أحد أصدقائي لماذا لم أذكر أن تقويم التغذية واللياقة البدنية الصحي والمنزلي لعام 2010 معروض للبيع مقابل 2 دولار فقط بالإضافة إلى الشحن والمناولة من متجر ISU Extension عبر الإنترنت. فكرة جيدة – لذا إليك بعض التفاصيل حول التقويم.
ثمار الحمضيات “في الموسم” الآن!
هل لاحظت أن البرتقال معروض للبيع بشكل متكرر في هذا الوقت من العام؟ ذلك لأن البرتقال “في موسمه” ، مما يعني أن هذا هو وقت حصاد الحمضيات. في الوقت الحالي ، يتذوقون الأفضل ، وأقل تكلفة ، مقارنة بأوقات أخرى من العام. الفواكه الأخرى “في الموسم” الآن هي الجريب فروت والتفاح والموز والعنب. يمكن أن تكون معرفة هذا الجدول الزمني والتخطيط للمستقبل قليلا نعمة كبيرة لميزانيتك الغذائية.
هدية رائعة لست مضطرا للتسوق من أجلها
إذا كان لا يزال لديك أشخاص لشرائهم لأسبوع عيد الميلاد ، فربما حان الوقت للنظر في هدية تتضمن موردا لدينا جميعا (وإن كان بكميات محدودة) – وقتنا. إليك بعض الأفكار.
مورد لاستخدام المكونات
ليس لدي مطبخ كبير مما يعني أنه ليس لدي مساحة لتخزين المكونات التي لن أستخدمها (أو أحتفظ بها حتى تصبح قديمة جدا ، يجب أن أتخلص منها). في نوبة من التنظيم ، مررت بخزائني وأخرجت 9 عناصر كنت بحاجة لاستخدامها أو التخلص منها. أحد مواقع الإنترنت التي أحب استخدامها للبحث عن وصفات بمكونات محددة هو Allrecipes.com. يمكنك وضع المكونات التي تريدها ، وتلك التي لا تريدها ، ولديك خيار البحث في جميع الوصفات أو حسب الفئة. الشيء الوحيد المزعج هو النوافذ المنبثقة التي تسألك عما إذا كنت تريد أن تصبح عضوا أو عضوا داعما. فيما يلي العناصر ال 9 وما قررته:
تقدر الآلة الحاسبة عبر الإنترنت تكلفة الطعام لعائلتك
في شهر يناير من كل عام ، أقضي بعض الوقت في مراجعة أموالي وتنظيم الأمور. أحسب صافي ثروتي وأرى المبلغ الذي أنفقته على الطعام والملابس والترفيه وما إلى ذلك وأطور ميزانية. أحد العناصر التي أشاهدها هو المبلغ الذي أنفقه على الطعام في المنزل وتناول الطعام بالخارج.
قم بإزالة الفوضى وتوفير المال على فواتير البقالة
ما زلت في إطار ذهني التنظيمي / التنظيف. لا أمانع عندما يكون لدي العديد من الأشياء التي أستخدمها طوال الوقت – مثل الطماطم المعلبة والفاصوليا السوداء والزبادي والسمن والفواكه والخضروات الطازجة وما إلى ذلك ، ولكن عندما يكون المخزن مليئا بالعناصر المستخدمة جزئيا أو الأشياء التي لا أستطيع تذكرها كم من الوقت كان لدي أو لماذا اشتريتها ، فقد حان الوقت لعمل قائمة وتنظيفها.
وجبات “الذهاب إلى” ووصفات سريعة
إذا كان جدولك الزمني محموما لدرجة أن الرحلة إلى القيادة تبدو الخيار الوحيد ، ففكر في تخزين أرففك بوجبات “Go-To”. هذه هي الوجبات التي ترضي الجوع ، وتستغرق الحد الأدنى من الجهد والوقت ، ولكنها تزيد من الذوق. يتم تحقيق القيمة الغذائية عندما تخطط لطعام واحد على الأقل من كل مجموعة في MyPlate. مطلوب عدد قليل من المكونات فقط ، لذا فإن التحضير والتنظيف يعد أمرا سريعا. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها توفر المال على فاتورة طعامك!
ليست “قصة السمك” العادية الخاصة بك
WOW ، أحد متاجر البقالة يعلن عن 17+ صفقات أسماك مختلفة في إعلانهم هذا الأسبوع … يجب أن يفكر شخص ما في الصوم الكبير. لفرز كل شيء ، قمت بتحويل الأسعار إلى سعر الجنيه ثم ترتيبها من الأقل إلى الأغلى لكل رطل.
لحم الخنزير والأرز البني وصفة
وصفة لحم الخنزير والأرز البني هذه هي “وجبة مثالية”. إنه يرضي الجوع ، ويستغرق الحد الأدنى من الجهد والوقت ، ولكنه يزيد من الذوق. أضف كوبا من الحليب وقطعة من الفاكهة ولديك شيء من كل مجموعة غذائية. اصنع المزيد وقم بتجميده لليلة أخرى أو احتفظ بالبعض لأخذه إلى العمل.
شراء السمك للبيع هذا الشهر… جرب هذه الوصفات السهلة والصحية!
تتعرف محلات البقالة على الصوم الكبير من خلال طرح أنواع مختلفة من الأسماك للبيع. توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول الأسماك (خاصة الأسماك الدهنية) مرتين على الأقل في الأسبوع. الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والرنجة وسمك السلمون المرقط والسردين والتونة الباكورة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
