Blog
A Healthier Me ในปี 2016: น้ํา
เดือนนี้ใน ใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด กินอย่างชาญฉลาด เราได้พูดคุยเกี่ยวกับการตั้งเป้าหมายในปีใหม่ พูดตามตรงการตั้งเป้าหมายเป็นเรื่องยากสําหรับฉันในตอนนี้ที่มีลูกใหม่ที่บ้าน แต่ในจิตวิญญาณของปีใหม่ฉันจะตั้งเป้าหมายสาธารณะและคุณสามารถให้ฉันรับผิดชอบต่อการยึดติดกับมัน
พริกยัดไส้
ถึงเวลาสารภาพ จนกระทั่งเราเริ่มทดสอบสูตรใหม่สําหรับพริกยัดไส้ฉันไม่เคยทําผักยัดไส้อะไรเลย มันดูหรูหราเกินไปสําหรับฉันเสมอและดูเหมือนงานเยอะ หลังจากทดสอบสูตรนี้หลายครั้งฉันก็รู้ว่าการทําพริกยัดไส้ไม่ใช่เรื่องยากจริงๆแล้วมันค่อนข้างง่าย นอกจากนี้ยังมีรสชาติที่ดีและดูดีจริงๆดังนั้นบางทีฉันอาจจะอยู่ในส่วนแฟนซี
แซนด์วิชปลา
สามีของฉันตื่นเต้นในช่วงเวลานี้ของปีสําหรับแซนวิชปลา เขาชอบที่เขาจะได้รับข้อตกลงเกี่ยวกับแซนวิชปลาที่หนึ่งในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดที่เขาโปรดปราน ไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันตัดสินใจที่จะลองทําแซนวิชปลาโฮมเมดที่จะร้อนกว่าราคาไม่แพงและอร่อยกว่าอาหารจานด่วนที่เขาโปรดปราน
เค้กขนมสับปะรด
ที่ร้านขายของชําที่ฉันซื้อของพวกเขามักจะมีสับปะรดกระป๋องเป็นพิเศษ โดยปกติแล้วจะเป็นผลไม้ที่มีรสชาติดีและมีคุณค่าทางโภชนาการ ครอบครัวของฉันชอบสับปะรดกระป๋องเป็นเครื่องเคียงสําหรับทุกมื้อ สามีและลูกชายของฉันชอบที่จะระบายน้ําออกและเก็บไว้ดื่มในภายหลัง สูตรเดือนเมษายนของเราเป็นวิธีใหม่ในการใช้สับปะรดกระป๋องเป็นขนมขบเคี้ยว
ถั่วเลนทิลทาโก้
ทาโก้เป็นอาหารสําหรับครอบครัวของฉัน พวกเขาทําเมนูเกือบทุกสัปดาห์ สูตรเดือนพฤษภาคมของเราเป็นวิธีที่อร่อยในการเปลี่ยนกิจวัตรทาโก้ทั่วไป ในสูตรทาโก้ถั่วเลนทิลของเราถั่วเลนทิลใช้แทนเนื้อสัตว์หรือปลาเพราะปรุงง่ายและรวดเร็วและมีราคาไม่แพง
ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว
เดือนนี้ที่ Spend Smart กินอย่างชาญฉลาดเราพูดกันมากเกี่ยวกับถั่ว เราชอบถั่วเพราะเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและมีราคาไม่แพง วันนี้ฉันจะแบ่งปันสูตรถั่วที่ฉันโปรดปรานจากเว็บไซต์ของเรา ลองหนึ่งในสัปดาห์นี้ฉันแน่ใจว่าคุณจะสนุกกับมัน!
สลัดโฮลเกรน Zesty
นักเรียนคนหนึ่งแบ่งปันแรงบันดาลใจสําหรับสูตรนี้กับฉัน และเมื่อฉันได้ชิมแล้ว ฉันก็ติดใจ ฉันกินมันเป็นอาหารกลางวันเกือบทุกวันเป็นเวลาหลายสัปดาห์
แปลงโฉมมื้ออาหารด้วยธัญพืชเต็มเมล็ด
ฉันไม่ได้โตมากับการกินธัญพืชไม่ขัดสีมากมาย ที่จริงแล้วฉันไม่รู้อย่างแท้จริงว่าโฮลเกรนคืออะไรจนกระทั่งฉันโตเป็นผู้ใหญ่ เมื่อสัปดาห์ที่แล้วบล็อกเกอร์รับเชิญฝึกงานของเราเขียนเกี่ยวกับวิธีตรวจสอบว่าอาหารเป็นธัญพืชเต็มเมล็ดหรือไม่ สัปดาห์นี้ฉันอยากจะแบ่งปันกับคุณว่าฉันได้เปลี่ยนธัญพืชขัดสีเป็นธัญพืชไม่ขัดสีในเมนูของฉันได้อย่างไร
เคซาดิญ่าไก่รสเปรี้ยวหวาน
ฉันชอบใช้รสหวานและเผ็ดในมื้ออาหาร แต่ฉันสารภาพว่าฉันไม่เคยทานผลไม้ในเคซาดิญ่าเลยจนกว่าฉันจะลองสูตรนี้ ฉันสงสัยเมื่อฉันทําเคซาดิญ่าเหล่านี้เป็นครั้งแรก แต่ตอนนี้ฉันสนุกกับการลองผสมผักและผลไม้ต่างๆ ในเคซาดิญ่าของฉัน สูตรนี้รวมลูกพีชกระป๋อง ไก่ปรุงในน้ําที่ระบายออกจากลูกพีช และชีสในตอร์ติญ่าโฮลวีตเพื่อทําเคซาดิญ่าแสนอร่อย
ไม่ใช่แซนวิชสเต็กทั่วไปของคุณ
ไม่ใช่แซนวิชสเต็กทั่วไปของคุณ ฉันเป็นแฟนตัวยงของสเต็ก แต่สเต็กไม่ใช่ดาวเด่นของสูตรนี้ เพื่อให้แซนวิชนี้สูงกว่าค่าเฉลี่ย ราดด้วยหัวหอมผัดและผักโขมสด หัวหอมช่วยเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอมให้กับแซนวิชในขณะที่ผักโขมเพิ่มความกรุบกรอบและคุณค่าทางโภชนาการที่สดชื่น
ช้อปปิ้งที่เคาน์เตอร์เนื้อ (ตอนที่ 1)
เมื่อฉันก้าวขึ้นไปที่เคาน์เตอร์เนื้อที่ร้านขายของชําฉันรู้สึกประหม่าเล็กน้อย มีตัวเลือกมากมาย ราคาหลากหลาย และคนยิ้มแย้มรออย่างอดทนอยู่อีกด้านหนึ่งของเคาน์เตอร์ ฉันพยายามอย่างเต็มที่ที่จะเข้าสู่สถานการณ์นี้โดยเตรียมพร้อม แต่ก็ยังสามารถกวนประสาทได้ สัปดาห์นี้และสัปดาห์หน้าฉันจะเขียนเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีที่ฉันตัดสินใจเกี่ยวกับสิ่งที่จะซื้อที่เคาน์เตอร์เนื้อเมื่อฉันไปซื้อของชํา
ช้อปปิ้งที่เคาน์เตอร์เนื้อสัตว์ (ตอนที่ 2)
สัปดาห์ที่แล้วฉันแบ่งปันสิ่งที่ฉันทําที่บ้านเพื่อเตรียมตัวสําหรับการเยี่ยมชมเคาน์เตอร์เนื้อที่ร้านขายของชํา สัปดาห์นี้ฉันมีแนวคิดอื่น ๆ ที่จะแบ่งปันซึ่งจะทําให้การเดินทางในอนาคตของคุณไปที่เคาน์เตอร์เนื้อสัตว์ง่ายขึ้นเล็กน้อย
