Blog

อาหารเด็กโฮมเมด

ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าเป็นเวลาสี่ปีแล้วที่ฉันเขียนบล็อกในหัวข้อ อาหารเด็กโฮมเมดครั้งล่าสุด ในเวลานั้นลูกสาวของฉันเพิ่งโตเกินระยะอาหารบดและอาหารอ่อนและกําลังย้ายไปกินอาหารบนโต๊ะส่วนใหญ่ เธอเป็นคนกินเก่งและกินทุกอย่างที่ฉันเสนออย่างมีความสุข

คีชผักไก่งวง

ในมื้ออาหารวันขอบคุณพระเจ้าของเรามีอาหารมากเกินไปและมีของเหลือมากมาย มีบางอย่างเกี่ยวกับวันหยุดที่บังคับให้เราทําอาหารและปรุงอาหารและปรุงอาหาร ซึ่งนําเราไปสู่สูตรเดือนพฤศจิกายนของเดือน – คีชผักไก่งวง. สูตรนี้เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการใช้ไก่งวงวันขอบคุณพระเจ้าที่เหลือของคุณ

หม้อตุ๋นไก่ ข้าวโพด และข้าว

สูตรเดือนธันวาคมของเดือนอยู่ที่นี่ – หม้อตุ๋นไก่ ข้าวโพด และข้าว

ทามาลพาย

สวัสดีปีใหม่จาก Spend Smart กินอย่างชาญฉลาด.! เรายินดีที่จะต้อนรับคุณสู่ปี 2018 ด้วยสูตรอาหารเดือนมกราคมของเดือน – Tamale Pie

แผนอาหารสําหรับครอบครัวของฉัน

ที่นี่ที่ Spend Smart กินอย่างชาญฉลาด เราพูดถึงการวางแผนมื้ออาหารกันมาก นี่เป็นเพราะมันง่ายกว่าที่จะประหยัดเงินและเลือกอาหารเพื่อสุขภาพเมื่อคุณมีแผน ฉันรู้ว่าในสัปดาห์ที่ฉันไม่มีแผนหรือในสัปดาห์ที่แผนของฉันผิดพลาดฉันลงเอยด้วยการเดินทางไปที่ร้านมากขึ้นใช้จ่ายเงินมากขึ้นและเลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพน้อยลง

น้ําสลัดมัสตาร์ดน้ําผึ้ง

แมคแอนด์ชีสโฮมเมด

สูตรเดือนมีนาคมของเดือนของเราคือ Homemade Mac and Cheese สูตรนี้เป็นวิธีที่ง่ายกว่า (และดีต่อสุขภาพ) ในการทําอาหารจานโปรดแบบคลาสสิก ดังนั้นจึงเป็นวิธีที่ดีในการให้เด็กๆ มีส่วนร่วมกับมื้ออาหาร ในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้าบล็อกของเราจะมุ่งเน้นไปที่วิธีต่างๆที่เด็ก ๆ สามารถปลูกฝังความรักในการทําอาหารโดยการช่วยเหลือในครัว

กระทะปลาและก๋วยเตี๋ยว

สูตรเดือนเมษายนของเดือนอยู่ที่นี่ – Fish and Noodle Skillet นี่คือรูปแบบหนึ่งของ Spend Smart ที่เราโปรดปราน กินสูตรอัจฉริยะ – Ramen Noodle Skillet สูตรนี้ทําในลักษณะเดียวกันเกือบทั้งหมด ยกเว้นการปรุงปลาในกระทะกับผัก แทนที่จะใส่เนื้อสัตว์ที่ปรุงสุกแล้วเมื่อสิ้นสุดเวลาทําอาหาร

“แม่ครับ ผมช่วยได้ไหมครับ”

บางครั้งฉันสนุกกับการทําอาหารกับลูก ๆ และบางครั้งฉันก็ไม่ชอบ ขึ้นอยู่กับสูตรและทักษะการทําอาหารที่เรากําลังทําอยู่อาจเป็นเรื่องสนุกหรืออาจทําให้หงุดหงิดได้ มันยุ่งเหยิงเกือบตลอดเวลา ไม่ว่ามันจะออกมาอย่างไรฉันรู้ว่ามันสําคัญเพราะพวกเขากําลังเรียนรู้ทักษะที่มีค่า

แคมเปญ 5-2-1-0 – เวลาหน้าจอและการออกกําลังกาย

ในฐานะผู้ปกครอง มันง่ายสําหรับฉันที่จะมองไปที่ 2-1 ของแคมเปญ 5-2-1-0 และคิดว่า “เป็นไปไม่ได้” 2 หมายถึงเวลาอยู่หน้าจอ 2 ชั่วโมงหรือน้อยกว่าต่อวัน และ 1 หมายถึงการออกกําลังกาย 1 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวัน อย่างไรก็ตามยิ่งฉันคิดเกี่ยวกับมันฉันรู้ว่าเป้าหมายนี้เป็นไปได้สําหรับเรา

คาวบอยคาเวียร์

สูตรเดือนพฤษภาคมของเดือนของเราคือคาวบอยคาเวียร์ สูตรนี้ทําง่าย รสชาติน่าทึ่ง และอัดแน่นไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ สิ่งที่คุณต้องทําคือรวมถั่วผักสับและอะโวคาโดสับกับน้ําสลัดโฮมเมดอย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุนี้คุณจึงพร้อมที่จะเสิร์ฟหรือในกรณีของฉันกิน!

เพิ่มไฟเบอร์ให้กับวันของคุณ!

การพูดคุยเกี่ยวกับไฟเบอร์ทั้งหมดของเราในเดือนนี้ทําให้คุณคิดที่จะเพิ่มไฟเบอร์ให้กับมื้ออาหารของคุณหรือไม่? ฉันหวังอย่างนั้น! วันนี้ฉันมีแผนอาหารสองมื้อที่จะแบ่งปันกับคุณ ทั้งสองมื้อประกอบด้วยอาหาร 3 มื้อ ของว่าง 1 มื้อ และไฟเบอร์ 25-30 กรัม