Blog
![Spend Smart. Eat Smart.](/wp-content/uploads/2022/02/default-test-3.jpg)
กระทะบะหมี่ราเมน
การใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด กินอย่างชาญฉลาด สูตร Ramen Noodle Skillet เป็นผู้ชนะที่บ้านของฉันเสมอ สามีของฉันชอบมันลูก ๆ ของฉันกินมันและแม้แต่คุณย่าและคุณปู่ก็สนุกกับมันเมื่อพวกเขามาเยี่ยม บะหมี่ราเมนเป็นอาหารราคาไม่แพงและง่าย แต่ก็ไม่ทําให้คุณอิ่มนาน กระทะบะหมี่ราเมนของเราเพิ่มผักและเนื้อสัตว์เพื่อให้บะหมี่เหล่านั้นมีพลัง
![](https://spendsmart.extension.iastate.edu/wp-content/uploads/2017/01/01-January-Meal–blog.jpg)
หม้อหุงช้าซุปถั่วดําตา
ครอบครัวของฉันไม่เคยมีประเพณีอาหารปีใหม่เลย ฉันได้อ่านประเพณีอาหารปีใหม่จากทั่วโลกและทุกสิ่งที่ฉันอ่านฟังดูดีมากจนฉันคิดว่าฉันต้องเริ่มประเพณีเหล่านี้กับครอบครัวของฉัน
![Spend Smart. Eat Smart.](/wp-content/uploads/2022/02/default-test-3.jpg)
หม้อหุงช้า – การแปลงสูตรอาหาร
ฉันชอบใช้หม้อหุงช้าด้วยเหตุผลหลายประการ ตอนนี้เหตุผลหลักที่ฉันชอบหม้อหุงช้าคือเวลา โดยปกติจะมีสองหรือสามคืนในแต่ละสัปดาห์เมื่อมีคนในครอบครัวของเราต้องอยู่ที่ไหนสักแห่งภายใน 6 หรือ 6:30 น. มันยากมากสําหรับฉันที่จะทําอาหารให้อาหารทุกคนแล้วพาลูกสามคนออกจากประตูตรงเวลา นี่คือคืนที่ฉันพึ่งพาหม้อหุงช้าของฉัน ฉันสามารถเตรียมอาหารในคืนก่อนโหลดหม้อหุงช้าในตอนเช้าแล้วเตรียมอาหารมื้อใหญ่ในตอนเย็น
![](https://spendsmart.extension.iastate.edu/wp-content/uploads/2017/01/02-February-Meal.jpg)
เบอร์รี่แอนด์กรีนสมูทตี้
เมื่อถึงคืนสมูทตี้ที่บ้านของฉันลูก ๆ ของฉันตื่นเต้นมาก ส่วนใหญ่เป็นเพราะพวกเขาชอบสมูทตี้ แต่ก็เพราะพวกเขาชอบช่วยทําสมูทตี้ด้วย หากคุณกําลังพยายามให้ลูก ๆ ของคุณมีส่วนร่วมในครัวสูตรอาหารเดือนกุมภาพันธ์ของเดือน – Berry and Greens Smoothie – เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
![](https://spendsmart.extension.iastate.edu/wp-content/uploads/2017/02/ThinkstockPhotos-140092155.jpg)
ลูกของฉันควรกินมากแค่ไหน?
ลูกของฉันควรกินมากแค่ไหน? นี่เป็นคําถามที่ผู้ปกครองทุกคนถามตัวเอง น่าเสียดายที่คําตอบนั้นไม่ง่าย คําตอบขึ้นอยู่กับอายุของเด็กไม่ว่าพวกเขาจะผ่านการเจริญเติบโตสถานะสุขภาพของเด็กและปัจจัยอื่น ๆ ที่เราไม่เข้าใจ
![Spend Smart. Eat Smart.](/wp-content/uploads/2022/02/default-test-3.jpg)
กะหล่ําดอกย่าง
สูตรเดือนมีนาคมของเดือนของเราคือกะหล่ําดอกคั่ว กะหล่ําดอกเป็นหนึ่งในผักที่ฉันชอบและลูก ๆ ของฉันชอบผักย่างดังนั้นสูตรนี้จึงเข้ากันได้ดีที่บ้านของฉัน รสชาติคั่วแสนอร่อยของกะหล่ําดอกบวกกับเนื้อสัมผัสจากเกล็ดขนมปังทําให้สูตรนี้เป็นผู้ชนะจริงๆ
![Spend Smart. Eat Smart.](/wp-content/uploads/2022/02/default-test-3.jpg)
น้ําสลัดส้ม
สูตรอาหารประจําเดือนพฤษภาคมของเราจะทําให้คุณมีอารมณ์อยากผลิตผลในฤดูใบไม้ผลิหากคุณยังไม่ได้ทํา สลัดผักใบเขียว (ผักโขม ผักกาดหอมใบ หรือสวิสชาร์ด) ผักฤดูใบไม้ผลิสับ (บรอกโคลีหรือถั่วหิมะ) และผลไม้ฤดูใบไม้ผลิสับ (สตรอเบอร์รี่หรือสับปะรด) รสชาติอร่อยด้วยน้ําสลัดส้มโฮมเมดของเรา
![Spend Smart. Eat Smart.](/wp-content/uploads/2022/02/default-test-3.jpg)
มาปลูกมะเขือเทศกันเถอะ!
เมื่อสัปดาห์ที่แล้วคริสตินแบ่งปันเกี่ยวกับวิธีที่เธอปลูกผักใบเขียวในภาชนะบนลานบ้านของเธอ สัปดาห์นี้ฉันจะแบ่งปันเกี่ยวกับประสบการณ์การทําสวนของฉันกับมะเขือเทศ ครอบครัวของฉันและฉันมีสวนขนาดใหญ่ในสวนหลังบ้านของเรา เรามักจะเติมต้นมะเขือเทศประมาณครึ่งหนึ่งเพราะเราชอบกินสดและทําเป็นน้ํามะเขือเทศเพื่อเพลิดเพลินตลอดทั้งปี
![](https://spendsmart.extension.iastate.edu/wp-content/uploads/2017/05/ThinkstockPhotos-513392716.jpg)
การปลูกสมุนไพร
ด้วยจิตวิญญาณของการทําสวนวันนี้ฉันจะดําเนินการต่อซีรีส์ของเราและพูดคุยเกี่ยวกับการปลูกสมุนไพร การปลูกสมุนไพรที่บ้านสามารถช่วยคุณประหยัดเงินได้เพราะการซื้อสมุนไพรสดและแห้งที่ร้านสามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็ว การปลูกสมุนไพรเป็นสิ่งที่เริ่มต้นจากความบังเอิญสําหรับฉันและกลายเป็นความหลงใหล
![](https://spendsmart.extension.iastate.edu/wp-content/uploads/2016/08/Chewy-Granola-Bars-Web.jpg)
กราโนล่าบาร์เคี้ยวหนึบ
สูตรเดือนมิถุนายนของเดือนของเรารวดเร็วง่ายและอร่อย ฉันอยากทํากราโนล่าบาร์โฮมเมดมานานแล้ว แต่ฉันไม่เคยไปไหนมาไหนเลย เมื่อฉันได้รับแนวคิดสําหรับสูตรนี้ฉันรู้ว่าถึงเวลาแล้วที่จะลองด้วยตัวเอง ปรากฎว่ามันง่ายมากและรสชาติดีด้วย
![](https://spendsmart.extension.iastate.edu/wp-content/uploads/2017/06/Banana-Oatmeal-Bread-Web.jpg)
ข้าวโอ๊ตสําหรับอาหารเช้า – วิธีใหม่!
ในฤดูหนาวฉันอยากทานข้าวโอ๊ตร้อนเป็นอาหารเช้า ฉันชอบโรยด้านบนด้วยน้ําตาลอบเชย ถั่วสับ และกล้วยหั่นบาง ๆ แต่ในฤดูร้อนฉันไม่ค่อยต้องการอาหารเช้าร้อน ๆ ฉันชอบที่จะมีบางอย่างในมือที่เด็ก ๆ และฉันสามารถกินได้อย่างรวดเร็วเพื่อให้เราสามารถออกไปข้างนอกและเพลิดเพลินกับวันก่อนที่มันจะร้อนเกินไป
![](https://spendsmart.extension.iastate.edu/wp-content/uploads/2017/02/Sausage-and-Vegetable-Skillet-Meal.jpg)
ไส้กรอกและกระทะผัก
สูตรเดือนกรกฎาคมของเดือนของเราคือไส้กรอกและกระทะผัก นี่เป็นวิธีที่อร่อยในการใช้ผักสดในฤดูร้อนทั้งหมดของคุณ ไม่ว่าคุณจะได้รับผักจากร้านขายของชําแผงขายผลผลิตตลาดเกษตรกรหรือสวนพวกเขาจะมีรสชาติที่ดีในสูตรนี้ ผักฤดูร้อนบางชนิดที่ใช้ได้ดีในสูตรนี้ ได้แก่ มะเขือเทศ บวบ ข้าวโพด และพริก