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自制面包的舒适感
上周 ，凯蒂 分享了自制汤给她和她的家人带来的舒适感。 当我想到我的一种安慰食物时，我想到了自制面包。 我来自一长串面包师。 从小到大，我都有和一位奶奶一起做全麦面包和另一位奶奶做燕麦面包的记忆。 我的孩子们知道，当我们去探望时，我妈妈几乎总是会做一些速食面包。 香蕉面包是最受欢迎的。 我在自制面包中找到了安慰，闻到它在烤箱里烘烤的味道，然后用黄油或花生酱从烤箱里趁热吃。
炖牛肉
欢迎来到12月！ 每年的这个时候都很忙，但我希望你能抽出几个小时来制作我们本月的食谱——炖牛肉。 这个食谱很丰盛，它让你的家充满了美妙的气味。 下面我从我的家人那里得到一些关于制作这个食谱的提示。
自制与购买：芝士西兰花切达干酪汤
随着寒冷天气的到来，我发现自己被一碗温暖的汤所吸引。 我男朋友最喜欢的汤是西兰花切达干酪，我们发现自己每年的这个时候都想吃它。 问题变成了，我们是去最近的餐馆尝试他们的，从商店拿一罐，还是从头开始制作？ 我最近尝试了这三个方法，并在这里分享我的想法！
南瓜食谱综述
南瓜是一种经典的味道，让我想起了秋天。 一个 15 盎司的罐子可以装大约 2 杯南瓜。 Spend Smart 上的一些南瓜食谱。 吃得聪明。 使用完整的罐头，而其他人可能会使用较少的量。 你如何处理剩下的南瓜？
全麦南瓜煎饼
秋季烘焙季如火如荼！ 如果你和我一样，你会在夏天倒计时，直到空气中弥漫着寒意，你可以穿上那些运动衫。 无论你喜欢温暖还是寒冷，我们都同意秋天会带来美妙的味道。 我最喜欢的秋天回忆之一是和爸爸一起在厨房做饭。
汤。。。现在是什么在挽救我的生命
在最近的一次会议上，一位同事提出了一个破冰问题：“现在是什么在挽救你的生命？我的回答是一本好书。 不过，我越想越觉得汤应该是我的答案。 我现在正处于膳食计划的真正陈规陋习中。 一想到要考虑给家人做什么晚饭，我的头就疼。 汤来拯救！ 我的家人喜欢喝汤，我对此心存感激。 这就是我喜欢汤的原因。
#WinterSquash
现在是秋天，这意味着南瓜、苹果和冬瓜。 我猜最后一个让你有点惊讶。 在秋天，我们听到了南瓜和苹果的所有东西。 根据社交媒体的帖子，数百万人发布了关于南瓜和苹果的帖子，而只有数千人发布了关于冬瓜的帖子。 尽管冬瓜没有被谈论得那么多，但它是一种很好的秋季蔬菜，可以包含在你的膳食中。
从食品保鲜开始
每年的这个时候是我们的最爱之一。 规划和种植花园的工作已经过去了，现在是时候考虑如何保护我们的夏季赏金了。 无论您是冷冻、罐装还是脱水，都需要采取必要的措施来确保质量和安全。
精打细算。 吃得聪明。 – 和朋友一起！
在过去的几个月里，我们收到了 克里斯汀的妈妈、 凯蒂的朋友和 贾斯汀的孩子的来信。 在我们采访系列的最后一篇博客中，我与我的朋友兼同事克里斯汀·泰勒（Kristin Taylor）进行了交谈。
获取购买健康食品的帮助
对于我们中的许多人来说，现在资金紧张。 杂货和汽油的成本非常高，许多州在大流行期间提供的额外 SNAP 福利已经结束。
你喜欢你的西葫芦吗？
我的孩子喜欢西葫芦……在蛋糕中就是这样！ 他们的奶奶（我的妈妈！）喜欢在西葫芦季节为他们做西葫芦。 几周前，帕克帮奶奶为我们做西葫芦蛋糕。 奶油芝士糖霜相当美味！
力量、有氧运动和伸展运动
在过去的几个月里，我分享了我们在 Spend Smart 上的新体育活动视频。 吃得聪明。 我喜欢制作这些视频来分享，因为我热衷于帮助人们找到对他们来说既有趣又容易的活跃方式。 上次我分享了 低冲击有氧运动 间歇和 下半身伸展。 今天我想分享我们 的力量、有氧运动和伸展运动。 在 10 分钟的常规力量训练中，与短暂的有氧运动交替进行。 例行公事以伸展运动结束。 对于各种能力和技能水平的人来说，身体活动是很重要的。 这可以通过根据各种需求修改动作来完成。 这个程序可以在坐着或站着时完成，因此可以根据您的需要进行调整。 我坐着做练习，我的朋友凯蒂站着做。 带上朋友，和我们一起动起来吧！
