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Musculation : Ça fait du bien au corps

La semaine dernière, j’ai partagé un exemple de plan sur la façon d’inclure nos entraînements à domicile dans votre plan d’exercice hebdomadaire. Cette semaine, je veux partager plus d’informations et de conseils sur la musculation. Il est recommandé de faire une activité de renforcement musculaire au moins 2 jours par semaine. La musculation est importante pour tout le monde. En vieillissant, si nous n’utilisons pas nos muscles, ils s’affaiblissent et nous sommes moins capables de faire des activités quotidiennes normales.