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Krafttraining: Es tut dem Körper gut

Letzte Woche habe ich einen Beispielplan geteilt, wie Sie unsere Workouts zu Hause in Ihren wöchentlichen Trainingsplan aufnehmen können. Diese Woche möchte ich einige weitere Informationen und Tipps zum Krafttraining teilen. Es wird empfohlen, mindestens 2 Tage pro Woche Muskelstärkungsaktivitäten durchzuführen. Krafttraining ist für jeden wichtig. Wenn wir unsere Muskeln mit zunehmendem Alter nicht benutzen, werden sie schwächer und wir sind weniger in der Lage, normale tägliche Aktivitäten auszuführen.