Bài viết

Rèn luyện sức mạnh: Nó làm tốt cho cơ thể

Tuần trước tôi đã chia sẻ một kế hoạch mẫu về cách đưa các bài tập tại nhà của chúng tôi vào kế hoạch tập thể dục hàng tuần của bạn. Tuần này tôi muốn chia sẻ thêm một số thông tin và lời khuyên về rèn luyện sức mạnh. Nên thực hiện hoạt động tăng cường cơ bắp ít nhất 2 ngày mỗi tuần. Rèn luyện sức mạnh rất quan trọng đối với tất cả mọi người. Khi chúng ta già đi, nếu chúng ta không sử dụng cơ bắp, chúng sẽ yếu hơn và chúng ta ít có khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày bình thường.