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Entrenamiento de fuerza: Le hace bien al cuerpo

La semana pasada compartí un plan de muestra sobre cómo incluir nuestros entrenamientos en casa en su plan de ejercicios semanal. Esta semana quiero compartir más información y consejos sobre el entrenamiento de fuerza. Se recomienda realizar actividad de fortalecimiento muscular al menos 2 días a la semana. El entrenamiento de fuerza es importante para todos. A medida que envejecemos, si no usamos nuestros músculos, se debilitan y somos menos capaces de realizar las actividades diarias normales.