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MyPlate 系列 – Jody


| Jody Gatewood

Vegetarian Chili

在过去的两周里, ChristineKaty 分享了他们在考虑用餐和零食时如何在家中使用 MyPlate。今天轮到我了!我们的冰箱上有一张 MyPlate 的小照片,提醒我们在选择正餐和零食时考虑平衡不同的食物组。有些日子我们比其他日子做得更好!当我做膳食计划和写一周的购物清单时,我会想到 MyPlate。我非常喜欢在每年的这个时候在我的膳食计划中加入汤,因为它在一道菜中包括多种食物组。我们最喜欢的一些是意大利面 法吉奥利汤墨西哥鸡汤素食辣椒。虽然当我和孩子们谈论吃各种食物(包括水果和蔬菜)时,他们有时会对我翻白眼,但我可以看出他们在听。例如,在我女儿打包午餐去上学的日子里,她确保包括四五个食物组的食物。我只是确保手头有一些选项供她选择。教孩子 MyPlate 的一种有趣方式是使用 Spend Smart。

吃得聪明。 在网站的 “儿童”选项卡 下,您可以单击 MyPlate 的不同部分以了解有关每个食物组的更多信息。在 Kids 选项卡的下拉列表中,有一个指向游戏的链接 ,包括 Food Group Frenzy。 在这个游戏中,孩子们可以通过尽快将不同的食物放在 MyPlate 的正确部分来测试他们对组的了解。今天就玩吧!


Jody Gatewood

Jody Gatewood is a Registered Dietitian who enjoys spending time in the kitchen baking and preparing meals for her family. She does lots of meal planning to stay organized and feed her family nutritious meals.

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