Blog
เคล็ดลับในการช้อปปิ้งที่ตลาดเกษตรกร
สิ่งหนึ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับฤดูร้อนคือการไปที่ตลาดเกษตรกรในท้องถิ่นของฉันเพื่อซื้อผักและผลไม้สดแสนอร่อย ฉันปลูกมะเขือเทศและสมุนไพรของตัวเองบนลานบ้าน แต่ฉันไม่มีพื้นที่ที่จะทํามากกว่านั้น ตลาดเกษตรกรมีความหลากหลายมากและอาหารก็สดใหม่ราวกับว่าฉันปลูกมันเอง การซื้อของที่ตลาดเกษตรกรนั้นแตกต่างจากร้านขายของชําดังนั้นนี่คือเคล็ดลับบางประการสําหรับผู้อ่านที่อาจไม่เคยลองมาก่อนหรือพบว่ามันล้นหลาม
ตีถนน!
ฤดูร้อนเป็นเวลาที่เหมาะสําหรับการโหลดรถเพื่อพักผ่อนกับครอบครัว ไม่ว่าจุดหมายปลายทางจะเป็นอย่างไร คุณจะต้องกินระหว่างทาง ทางหลวงเรียงรายไปด้วยร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดและปั๊มน้ํามัน แต่ก็นั่นแหละ ไม่เพียงแต่ตัวเลือกในสถานที่เหล่านี้มีแคลอรีสูงและสารอาหารต่ําเท่านั้น… พวกเขาสามารถมีราคาแพงเกินไป!
เด็กดาวน์ต่ําและท้องผูก
เมื่อฉันถูกขอให้เขียนบล็อกสําหรับ Back to School หัวข้อแรกที่เข้ามาในหัวของฉันคือเด็กและอาการท้องผูก มักเป็นหัวข้อที่ไม่มีใครอยากหยิบยกขึ้นมา แต่เมื่อมีคนพูดถึง ทุกคนก็อยากพูดถึงเรื่องนี้!
ลวกผลิตผลของคุณ
เราได้รับโทรศัพท์จํานวนมากที่ AnswerLine จากชาวสวนที่เตรียมพร้อมที่จะแช่แข็งผักของพวกเขา การลวกช่วยรักษาคุณภาพของผลิตผลในสวนและแม้แต่ชาวสวนที่มีประสบการณ์ก็มักจะขอให้เราทบทวนคําแนะนําในการลวกเนื่องจากเป็นเวลานานแล้วที่พวกเขาทําครั้งสุดท้าย
การบรรจุกระป๋อง
คุณเคยถูกแมลงกระป๋องกัดหรือไม่? การซื้อผลิตผลสดใหม่ในท้องถิ่นที่ตลาดเกษตรกรหรือปลูกเองในสวนหลังบ้านของคุณเองเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้คนจํานวนมากลองบรรจุกระป๋อง หากคุณต้องการลองบรรจุกระป๋องก่อนที่จะลงทุนซื้ออุปกรณ์จํานวนมากเรามีคําแนะนํา
ตําราอาหารเพื่อสุขภาพและโฮมเมด – วางจําหน่ายแล้ว!
การใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด กินอย่างชาญฉลาด ทีมงานที่ Iowa State University ได้ทํางานตลอดปีที่ผ่านมาเพื่อผลิตตําราอาหารเพื่อสุขภาพและโฮมเมดฉบับใหม่ล่าสุด เจ็ดสิบสูตรในคอลเลกชันนี้อร่อยง่ายและต้นทุนต่ํา!
น้ําสต๊อกไก่ – DIY ครัวง่าย!
ฉันเป็นคนรักซุปตั้งแต่ทางกลับ ฉันกินมันเกือบทุกวันในฤดูหนาวและเป็นหนึ่งในสิ่งที่ฉันชอบทําเมื่ออากาศหนาวเย็น ซุปโฮมเมดมักจะดีต่อสุขภาพมากกว่าซุปจากกระป๋องและมีรสชาติดีกว่ามาก แม้ว่าฉันจะชอบทําซุป แต่ฉันต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะกล้าลองทําน้ําสต๊อกของตัวเอง ดูเหมือนว่าคนที่ฉันเห็นทําเป็นเชฟในทีวีและนั่นไม่ใช่ฉัน
มีด 101
มีดทําครัวคมเป็นการลงทุนที่ดี มีดที่ดีทําให้การทําอาหารง่ายขึ้น และที่สําคัญที่สุด มีดคมๆ ปลอดภัยกว่ามีดทื่อ มีดคมจะทําในสิ่งที่คุณคาดหวังให้ทํา มันจะเลื่อนผ่านอาหารได้อย่างราบรื่นและไม่ลื่นหรือถูกจับ เมื่อมีดลื่น นั่นคือเวลาที่บาดแผลมักจะเกิดขึ้น
ปฏิทินอาหารเพื่อสุขภาพและโฮมเมด – ปริมาณสุดท้ายพร้อมจําหน่ายแล้ว
src=”http://spendsmart.extension.iastate.edu/foodsavings/files/2015/10/2016-Chalkboard-Cover-e1446065801770.jpg” alt=”2016 Chalkboard Cover” width=”300″ height=”217″ />คุณอยากจะเริ่มต้นแต่ละเดือนของปี 2016 ด้วยสูตรใหม่แสนอร่อยที่จะลอง?
สุขสันต์วันหยุดจาก Spend Smart กินอย่างชาญฉลาด
A Healthier Me ในปี 2016
ถึงเวลานั้นของปีอีกครั้งเมื่อเรามักจะมองว่าเราจะมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นเล็กน้อยในปีใหม่ได้อย่างไร สําหรับฉันนี่หมายถึงการหาเวลาออกกําลังกายให้มากขึ้นตลอดทั้งวัน ฉันโอเคกับการออกกําลังกาย แต่ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ที่โต๊ะทํางานและฉันต้องการทํางานในช่วงพักเพื่อให้ร่างกายเคลื่อนไหวตลอดทั้งวัน ร่างกายของเราไม่ได้อยู่ในท่านั่งตลอดทั้งวัน แต่อาจทําให้ท่าทางของเราเสียหายและส่งผลต่อการหายใจได้ การออกกําลังกายเพียงสิบนาทีสามารถช่วยเพิ่มสมาธิและเพิ่มพลังงานได้
ควบคุมความดันโลหิตของคุณ
เดือนกุมภาพันธ์เป็นเดือนแห่งหัวใจ เป็นเวลาที่เราทุกคนต้องคิดถึงสุขภาพหัวใจสําหรับตัวเราเองและคนที่เรารัก สุขภาพของหัวใจมีความซับซ้อนและมีหลายปัจจัยที่เอื้ออํานวย แต่ปัจจัยเหล่านั้น หลายอย่างอยู่ในการควบคุมของเรา
