Blog

Pocrnjele pljeskavice od tune


| Justine Hoover

Postoje neki tjedni kada dođem u kupovinu i shvatim da se to neće dogoditi. Možda je netko bolestan, možda smo zatrpani snijegom, ili sam možda previše umorna. Razlog nije važan jer je rezultat isti – moram napraviti ručak za svoje dvoje djece i plus večeru za sve četvero s onim što je ostalo u ostavi i hladnjaku.

U ovakvim danima ovisim o receptima poput naših pocrnjelih pljeskavica od tune jer su napravljene od sastojaka koje čuvam u ostavi i hladnjaku. Ove spajalice su uvijek dostupne u mojoj kuhinji – tuna, preljev za salatu, češnjak u prahu, jaja i krušne mrvice. Imati svježe povrće može biti zeznuto, ali obično nešto smislim. Jednom sam koristio ostatke isjeckanog kupusa i odlično je funkcionirao.

Da bi pljeskavice od tune zajedno promiješale sastojke, oblikujte ih u četiri pljeskavice i kuhajte u tavi zagrijanoj na srednju oko tri minute sa svake strane. Moja djeca vole jesti ovu ravnicu s voćem i povrćem sa strane, moj muž ih voli kao sendvič, a ja ih preferiram sa salatom ili coleslawom. Isprobajte ovaj recept i uživajte!

Pocrnjele pljeskavice od tune

Veličina posluživanja: 1 pljeskavica
Servira: 4
Cijena po obroku: 0,51 USD
Sastojci:
  • 1 limenka (5 unci) tune, pakirana u vodu (isušena)
  • 1/4 šalice luka narezanog na kockice
  • 1/3 šalice isjeckanog ili narezanog povrća (poput mrkve, celera, paprike ili tikvica)
  • 2 žlice laganog preljeva za salatu (poput ranča)
  • 1 žličica češnjaka u prahu
  • 1 tučeno jaje
  • 1/3 šalice običnih krušnih mrvica
  • Sprej za kuhanje koji se ne lijepi
Upute:
  1. U zdjeli umiješajte tunu, luk, povrće, preljev i češnjak u prahu. Umiješajte tučeno jaje.
  2. U smjesu umiješajte krušne mrvice. Ostavite smjesu da odstoji 5 minuta.
  3. Operite ruke. Smjesu oblikujte u 4 pljeskavice. Svaka pljeskavica trebala bi biti debljine oko 1/3 inča i široka 3 inča. Operite ruke.
  4. Zagrijte tavu na srednju. Poprskajte tavu sprejem za kuhanje koji se ne lijepi kad je vruć. Pljeskavice kuhajte 2-3 minute. Okrenite pljeskavice i kuhajte još 2-3 minute. Kuhajte dok pljeskavice ne porumene i 145 stupnjeva Celzijusa unutra.*
* Testiranje mesa
Da biste testirali tanke predmete – poput hamburgera ili ribljih pljeskavica, odrezaka, kotleta ili pilećih prsa – Umetnite termometar za trenutno očitavanje sa strane tako da je 2 do 3 inča stabljike u središtu hrane i daleko od masti ili kostiju.
Justine

Justine Hoover

Justine Hoover is a Registered Dietitian and mom who loves to cook for her family.

More Posts