Ove godine moja kćer je krenula u vrtić. I iskreno, jedna od mojih najvećih briga je bila hoće li biti gladna tijekom dana. Prelazak iz vrtića i predškolskog odgoja u vrtić velika je prilagodba iz različitih razloga. Posebno me zabrinula promjena hrane koja joj je dostupna i koliko će vremena morati jesti. Pomisao da ima petnaest minuta za ručak i bez grickalica bila je pomalo zastrašujuća!

Pripremajući se za njen prvi dan, otišli smo u kupovinu ruksaka. Bila je zadivljena ne samo odabirom stražnjih paketa, već i odabirom vrećica za ručak. I ja sam bio šokiran! Također, knjige koje smo čitali kako bismo je pripremili za prvi dan škole odnosile su se na lik koji donosi ručak od kuće. Na temelju povratka u školsku kupovinu i dječje knjige, čovjek bi pomislio da je donošenje ručka od kuće norma. Ali u stvarnosti, otprilike 80% svih učenika upisanih u škole u Iowi svakodnevno sudjeluje u školskim obrocima. ¹

Imajući to na umu, htio sam da proba školske obroke prvi tjedan. To bi joj dalo priliku da nauči proces dok su to činili svi drugi. Svaki dan poslije škole pitam je što je jela za ručak. Kako su tjedni prolazili, uzbuđena je što će sa mnom podijeliti voće i povrće koje je odabrala, pa čak i jela u školi. To je jednostavna stvar koju radim svaki dan koja često otvara razgovor o cijelom njezinom danu, što mi je bilo teško natjerati da podijeli. “Danas sam probao kriške tikvica i stvarno su mi se svidjele!” “Oh, i izabran sam za najboljeg pjevača današnjice!” Zabavno je vidjeti kako jednostavan razgovor o školskom ručku zaista može dovesti do sjajnog razgovora s petogodišnjakom! Proširila je stvari koje će jesti kod kuće i iskreno vjerujem da je to povezano s njezinim pozitivnim iskustvom sa školskim obrocima.

Nacionalni tjedan školskog ručka je ovaj tjedan i obilježavanje je proslave blagodati zdravih školskih ručkova! Školski obroci rade bolji posao dajući vašoj djeci zdravu hranu koja im je potrebna. Pomozite djetetu da provjeri školske obroke i otkrije što mu se sviđa. Evo nekoliko savjeta koji će pomoći vašoj djeci da jedu zdravu hranu u školi i kod kuće:

• Nađite vremena da se pridružite djetetu na ručku u školskoj kantini. Pružit će vam iskustvo školskih obroka iz prve ruke i povećati dublju zahvalnost učiteljima, školskom osoblju i prehrambenom osoblju.
• Objasnite djetetu mogućnosti koje imaju svaki dan u školi za ručak.
• Kada se vaše dijete vrati iz škole, pitajte što je jelo za ručak.
• Jedite obroke kod kuće sa svojim djetetom koliko god možete. Neka vas dijete vidi kako jedete voće, povrće, cjelovite žitarice i mliječne proizvode s niskim udjelom masti.
• Osigurajte neke od novih namirnica koje se nude u školskoj kantini kod kuće. Neki primjeri uključuju: hranu od cjelovitih žitarica, špinat, cherry rajčice, crni grah, slatki krumpir i kriške tikvica.
• Povedite dijete u kupovinu namirnica sa sobom i razgovarajte s njim o tome odakle hrana dolazi. Neka vaša djeca obavljaju zdrave kupnje dok su u trgovini.

Za više informacija, uključujući kako se uključiti u svoju školu, mitove o školskom ručku, zdrave ideje za grickalice, posjetite: http://schoolmeals.educateiowa.gov.

Gostujući bloger,

Carrie

¹ Godišnje izvješće Udruge za prehranu djece u Iowi, ožujak 2013.