Doručak u mom stanu je moj omiljeni obrok u danu. Oduvijek sam bio veliki obožavatelj svih stvari hrane za doručak, pa mi je važno planirati što ću jesti za početak dana. Kao student završne godine dijetetike, doručak većinu dana mora biti brz i prenosiv jer idem na posao ili nastavu. Također mi treba nešto punjenje da me održi kroz jutarnju nastavu dok ne budem imao vremena za ručak.

Ovi noćenje zob su savršeni doručak u pokretu za mene. Prije spavanja pripremam zobenu kašu, stavljam je u hladnjak i budim se s ukusnim doručkom spremnim za hvatanje i odlazak! Također stvarno uživam u tome koliko je prilagodljiva zob preko noći. Možete koristiti razne sastojke za bezbroj opcija okusa. Najdraža mi je do sada bila sorta maslaca od kikirikija, s dodatkom žlice grčkog jogurta za još kremastiju teksturu. Vlakna u zobi i proteini u maslacu od kikirikija drže me sitim i sretnim za jutro.

Moj omiljeni savjet za zob preko noći je da ih napravite u posudi s maslacem od kikirikija nakon što završite jednu. Jednostavno pomiješajte sastojke u staklenci, a ostatak maslaca od kikirikija u pukotinama staklenke kombinirat će se u vašu zobenu kašu!

Napisala Anna Mlodzik, studentica ISU dijetetike