Blog
Pijte vodu – besplatna je i ne deblja se
Tijekom ljeta mnogi od nas uzimaju pića za šetnje, šetnje, vožnje biciklom, piknike, kuhanja itd. Mnogo puta su ta pića napunjena šećerom i kalorijama. Zapravo, nove prehrambene smjernice iz 2010. pokazuju da dodani šećeri doprinose u prosjeku 16% ukupnih kalorija u američkoj prehrani. A 36% tih kalorija dolazi iz sode, energetskih pića i sportskih pića (vidi grafikon ispod). To je više od slatkiša, sladoleda, kolača i kolačića zajedno.
Gdje je šećer?
Kao dijetetičar, neki ljudi misle da ne jedem slatkiše ili slatkiše, ali jedem! A na Valentinovo sljedeći tjedan uživat ću u kutiji čokolade koju mi muž i djeca nabavljaju (a podijelit ću i neke!). Hrana i prehrana trebali bi biti ugodni pa je u redu povremeno uživati u slatkoj hrani i piću. Važno je samo ne jesti ili piti toliko slatke hrane i pića da zauzimaju mjesto zdravijih poput voća, povrća i vode.
