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计划节省卡路里和金钱
在接下来的几天里，持续的微小食物味道在短期内不会有什么不同，但从现在到新年，一点点都会导致不受欢迎的体重增加。
这是一个膳食阶层
如果公司在假期来您家，或者您正在寻找简单、美味的午餐或晚餐，请尝试我们的 It’s a Meal Strata。 这顿饭在钱包和腰围上很容易。 我喜欢它，因为它里面装满了蔬菜，可以降低卡路里，而且面包不多。 我喜欢用它来做热腾腾的全麦面包。
选择节日烘焙的脂肪
您是否曾经在确定使用哪种脂肪进行假日烘焙时遇到困难？ 我知道我有。 我想在美味的烘焙食品和为自己和家人做出健康的选择之间找到适当的平衡。
节日礼物创意
看看里面的先睹为快
让假期有意义的五种方法
距离圣诞节只有几天了，我想分享我的一位同事，家庭生活专家 Malisa Rader 和 Let’s Talk 的建议……儿童保育 博主。 Malisa 说：“对于许多孩子来说，假期只意味着一件事——获得更多的东西。虽然礼物是这个季节的一部分，但许多父母都希望拒绝商业化，同时作为一个家庭一起保留重要的节日回忆。让假期的其他部分同样有意义是很重要的。
决心全家多吃饭
如果您家里有孩子，定期一起吃饭是改善他们的健康和学习成绩的一种方式。 爱荷华州立大学的工作人员在一个名为 “家庭用餐时间 ”的博客和一个名为 “对家庭用餐说”是“的出版物中回顾了家庭聚餐的好处背后的研究以及将家庭聚餐付诸实践的技巧。
冬季黑豆汤
在寒冷的冬季，热汤的味道恰到好处。 它让我感到充实和温暖。 我们的 冬季黑豆汤 制作简单，只需很少的配料。 当你使用墨西哥风格的西红柿和香料时，你会得到一点热量。 要增加更多的热量，请加入切碎的墨西哥胡椒。 要冷却它，请使用切丁的西红柿和更少的辣椒粉。
少花钱，吃得更健康：第 1 部分，共 3 部分
膳食计划
少花钱，吃得更健康：第 2 部分，共 3 部分
列出清单
少花钱，吃得更健康：第 3 部分，共 3 部分
购物
预算有限的超级碗派对
2012年超级碗已定…2 月 5 日的巨人队和爱国者队。 说到派对，无论你是忠实的粉丝，还是只是社交和观看有趣的广告，都没关系。 查看我们在预算内策划派对的想法！
能量棒 – 它们值得吗？
一种似乎越来越受欢迎的食物是“能量棒”。 我认为它们是具有良好营销的糖果棒。 我的偏见是否显现出来？
