Blog

การเดินวันละครั้งอาจทําให้หมอไม่อยู่

ตามที่ Jody กล่าวถึงในบล็อกก่อนหน้านี้ของเธอในเดือนนี้ เดือนกุมภาพันธ์มุ่งเน้นไปที่สุขภาพของหัวใจ ฉันชอบจดจ่อกับนิสัยที่ฉันสามารถทําได้ทุกวันที่ช่วยให้หัวใจของฉันแข็งแรง การรับประทานอาหารที่ดีและกระฉับกระเฉงอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการสําหรับฉัน

กินถั่วของคุณที่ (เกือบ) ทุกมื้อ

เดือนนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการผสมผสานพืชเข้ากับมื้ออาหารมากขึ้น ฉันพยายามทําอาหารมังสวิรัติอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง ไม่เพียงแต่ช่วยให้ครอบครัวของฉันประหยัดเงิน แต่ยังช่วยเพิ่มความหลากหลายให้กับมื้ออาหารของเราอีกด้วย

เหลือบเข้าไปในครัวของ Katy

เหลือบเข้าไปในครัวของ Katy – ตอนที่ 2

เมื่อวันจันทร์ฉันได้แบ่งปันเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีจัดระเบียบพื้นที่ห้องครัวของคุณให้ดีขึ้น ฉันใช้เวลาสักครู่โดยใช้เคล็ดลับเหล่านั้นเพื่อจัดระเบียบห้องครัวของฉันและตอนนี้มันกลับมาเป็นมิตรกับผู้ใช้ฉันต้องการแบ่งปันว่าการวางแผนมื้ออาหารสําหรับครอบครัวของฉันเป็นอย่างไร เมื่อสามีของฉันทํางานจากที่บ้านฉันพบว่าฉันต้องมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นเล็กน้อยเมื่อต้องวางแผนมื้ออาหารประจําสัปดาห์ของเรา

เพิ่มรสชาติโปรตีนของคุณ!

ขนมฤดูร้อนแสนอร่อย

ด้วยอุณหภูมิภายนอกที่สูงขึ้นอย่างต่อเนื่องครอบครัวของฉันและฉันชอบที่จะจบวันด้วยการรักษาฤดูร้อนที่หนาวเย็น ในฐานะผู้ปกครองของหวานใด ๆ ที่ฉันสามารถทําได้ซึ่งมีผลไม้และไม่มีน้ําตาลมากนักถือเป็นชัยชนะ!

ผักอเนกประสงค์

รายการโปรดในฤดูใบไม้ร่วง

การป้องกันเศษอาหารกับเด็กวัยหัดเดิน

การเลี้ยงดูเด็กวัยหัดเดินอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงของว่างและเวลารับประทานอาหาร ฉันจําได้ว่าได้ยินเรื่องราวจากเพื่อน ๆ เกี่ยวกับนักกินที่จู้จี้จุกจิกและคิดว่าลูกของฉันจะแตกต่างออกไป เด็กชายคือฉันผิด! ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาเวลารับประทานอาหารกลายเป็นความท้าทายที่บ้านของฉัน อาหารโปรดของเด็กวัยหัดเดินของฉันมาและไป และฉันต้องเปลี่ยนการวางแผนมื้ออาหารของเราเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของเธอในช่วงนี้

ผักฤดูหนาวอเนกประสงค์

ฉันย้ายไปไอโอวาเมื่อ 11 ปีที่แล้วและยังคงมีช่วงเวลาที่ยากลําบากในการชื่นชมฤดูหนาวของมิดเวสต์ แม้ว่าฉันจะไม่ใช่แฟนตัวยงของหิมะและอุณหภูมิที่หนาวเย็นอย่างไร้ความปราณี แต่ฉันตั้งตารอที่จะเปลี่ยนมื้ออาหารของครอบครัวเป็นอาหารที่ทําให้เราอบอุ่นและสบายในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็น อาหารปลอบโยนหลายอย่างที่เป็นแบบดั้งเดิมในครอบครัวของฉันในช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวนั้นอุดมสมบูรณ์และหนักหน่วง เพื่อเพิ่มความหลากหลายฉันได้เริ่มรวมสูตรอาหารกับสควอชฤดูหนาวเพื่อเพิ่มผักมากขึ้นตลอดทั้งสัปดาห์ ด้านล่างนี้คือสูตรอาหารที่ฉันโปรดปรานในการใช้สควอชฤดูหนาว

ทําอาหารให้น้อยลงในช่วงวันหยุด

ฉันชอบทําอาหารโดยเฉพาะในช่วงวันหยุด! มีบางอย่างที่ชวนให้คิดถึงการนํากล่องการ์ดสูตรอาหารเก่าที่ปกคลุมไปด้วยคราบและมาร์กอัปจากสมาชิกในครอบครัวที่เปลี่ยนสูตรอาหารตลอดหลายปีที่ผ่านมา การทําอาหารในวันหยุดเป็นวิธีที่ฉันแสดงให้คนรอบข้างเห็นว่าฉันรักพวกเขา และนี่คือสิ่งที่ฉันต้องสร้างสรรค์มากขึ้นในช่วงปีที่ผ่านมา

ได้รับประโยชน์จากพรสวรรค์ของเพื่อนบ้าน

การทําสวนไม่ใช่ชุดที่แข็งแกร่งของฉัน พูดตามตรงความคิดในการทําสวนและปลูกดอกไม้ทําให้เกิดความเครียดมาก! หลังจากหลายปีของการพยายามทําสวนและสูญเสียแรงจูงใจเนื่องจากดอกไม้และพืชสีน้ําตาลในที่สุดฉันก็ตกลงกับความจริงที่ว่าผลผลิตของครอบครัวของฉันจะต้องซื้อจากร้านขายของชําหรือตลาดของเกษตรกรในท้องถิ่น โชคดีที่เพื่อนบ้านคนหนึ่งของเรามีของขวัญและได้ปลูกสวนเพื่อแบ่งปันกับครอบครัวสองสามครอบครัวบนถนนของเรา เช่นเดียวกับที่กล่าวไว้ในโพสต์การทําสวนก่อนหน้านี้เพื่อนบ้านของเราได้ทําการวิจัยเพื่อกําหนดรายการที่จะปลูกในสวนของเธอ ด้วยการลองผิดลองถูกมากมายเธอจึงประสบความสําเร็จมาก!