المدونة
أضف بعض الألياف إلى يومك!
هل دفعك كل حديثنا عن الألياف هذا الشهر إلى التفكير في إضافة المزيد من الألياف إلى وجباتك؟ أنا متأكد من أمل ذلك! اليوم لدي خطتان للوجبات لمشاركتها معك. كلاهما يشمل ثلاث وجبات ووجبة خفيفة واحدة و 25-30 جراما من الألياف.
بلاك بين برجر
من المؤكد أن وصفتنا لشهر يونيو ، Black Bean Burgers ، ستفاجئك. يحب أطفالي هذه البرغر ويأكلونها تماما كما يفعلون مع البرجر المصنوع من اللحم المفروم.
حان الوقت لإجراء تغيير في تسوق البقالة
تحول ابني الأكبر مؤخرا إلى 8 سنوات. جنبا إلى جنب مع عيد الميلاد هذا جاء طفرة النمو. الملابس التي تناسبه قبل شهر أصبحت الآن قصيرة جدا وضيقة جدا. إنه جائع طوال الوقت! يتم إفراغ مخزننا وثلاجة بسرعة أكبر من ذي قبل.
بيري الموز المصاصات
وصفتنا لشهر يوليو هي مصاصات بيري بانانا. تأتي هذه الوصفة في وقت مثالي بالنسبة لي حيث أحاول زيادة ميزانيتي الغذائية ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالوجبات الخفيفة (انظر مدونتي من الشهر الماضي). يحتاج أطفالي إلى وجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة كل يوم وأحاول تقليل الوجبات الخفيفة المعبأة مسبقا هذا الصيف. نحن نفعل …
وضع العلامات على عبوات الطعام
إن التزامي بإعطاء أطفالي عددا أقل من الوجبات الخفيفة المعبأة مسبقا هذا الصيف جعلني أفكر كثيرا في ملصقات الطعام وتأثيرها على خياراتنا الغذائية. لقد قمت بعمل أفضل في تزويد أطفالي بوجبات خفيفة لا تحتوي على ملصق على الإطلاق – مثل الفواكه والخضروات الطازجة. ولكن ، من الصعب تجنب الأطعمة في العبوات. على سبيل المثال ، نحن نأكل المكسرات التي تأتي معبأة في كيس ، والجبن الذي قطعته إلى مكعبات من كتلة كبيرة ، واللبن من وعاء بلاستيكي ، والحبوب من صندوق. كل هذه العبوات لها ملصقات ويمكن أن تؤثر جميع الملصقات على خياراتي الغذائية.
التوت البري اللوز التفاف
التوت البري اللوز التفاف هي وصفتنا لشهر أغسطس. يعجبني هذا النوع من الوصفات في الصيف لأنه سريع وبارد.
فطائر التوت
وصفتنا لشهر سبتمبر هي فطائر التوت. الفطائر هي الوجبة المفضلة في عائلتنا. نحن نأكلها على العشاء بقدر ما نأكلها على الإفطار. حتى أنني صنعت الفطائر لتناول العشاء لزوجي في المساء الذي كنت فيه في المخاض مع أكبرنا!
تسوق البقالة عبر الإنترنت الجزء 1 – نظرة عامة
هل جربت تسوق البقالة عبر الإنترنت حتى الآن؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقم بضبط مدونتنا للأسابيع الثلاثة القادمة بينما ننظر إلى ماهية تسوق البقالة عبر الإنترنت وإيجابيات وسلبيات تسوق البقالة عبر الإنترنت. إذا كان لديك ، أرسل لنا تعليقا خلال الأسابيع الثلاثة المقبلة وأخبرنا عن تجاربك. سأقدم لك اليوم لمحة عامة عن تسوق البقالة عبر الإنترنت كما جربته.
تسوق البقالة عبر الإنترنت الجزء 2 – الايجابيات
مرحبا بكم في الجزء الثاني من سلسلة مدوناتنا حول تسوق البقالة عبر الإنترنت. أتمنى أن تكون قد استمتعت باستعراضنا العام الأسبوع الماضي. أود هذا الأسبوع أن أخبركم عن كل الأشياء التي أعتقد أنها رائعة حول تسوق البقالة عبر الإنترنت.
تسوق البقالة عبر الإنترنت الجزء 3 – سلبيات
مرحبا بكم في الجزء الثالث من سلسلة مدوناتنا حول تسوق البقالة عبر الإنترنت. إذا لم تشاهد الجزأين الأولين من هذه السلسلة ، فإليك روابط النظرة العامة وإيجابيات تسوق البقالة عبر الإنترنت. اليوم سننظر ، ما أعتقد ، في سلبيات تسوق البقالة عبر الإنترنت.
لحم الخنزير الحلو ستير فراي
وصفة شهر أكتوبر لدينا هي لحم الخنزير الحلو المقلي. لأكون صادقا معك ، فإن أطفالي صعب الإرضاء عندما يتعلق الأمر بالقلي السريع. هناك وصفة واحدة فقط للقلي السريع أصنعها ويحبونها حقا. هذا هو الذي يميلون إلى اختياره وتناول قطعهم المفضلة فقط.
طباخ بطيء شوربة الدجاج المكسيكي
وصفتنا لشهر نوفمبر هي شوربة الدجاج المكسيكية ذات الطهي البطيء. إنه مثالي ليوم حافل. تدخل جميع المكونات إلى الطباخ البطيء في الصباح ، وتطهى على نار خفيفة لمدة 8-10 ساعات ، ولديك حساء لذيذ جاهز للأكل في المساء.
