المدونة
الوجبات الخفيفة الصحية للأطفال لا يجب أن تكلف أكثر
أنا لست ضد أطفالي الذين لديهم الكعك في عيد ميلاد صديق أو الحلوى هنا وهناك … الأمر كله يتعلق بتوازن التدريس. ومع ذلك ، أشعر أنه يجب أن أكون أكثر صرامة بشأن الوجبات الخفيفة التي أقدمها لهم في المنزل ، فقط بسبب حقيقة أن جميع أنواع الوجبات الخفيفة يتعرضون لها عندما يكونون بعيدا عن المنزل. بالإضافة إلى ذلك ، لقد اكتشفت أن الوجبات الخفيفة التي أتناولها في المنزل تحتوي حقا على التأثير على ما يأكلونه في وقت الطعام. إذا علموا أن هناك رقائق في الخزانة تنتظرهم بعد العشاء ، فلماذا يريدون تناول عشاءهم؟ عندما يحين دور عائلتك لإحضار الوجبات الخفيفة إلى المدرسة أو الأنشطة ، اختر خيارات صحية. قد تتفاجأ أنت والبالغين الآخرين برد فعل الأطفال.
وفر في نزهة 4 يوليو
سواء كانت حفلة Superbowl أو دش الزفاف أو4 يوليو أو عيد الميلاد ، فإن صواني الخضار دائما على الطاولة. احتفل أجدادي مؤخرا بعيد زواجهم ال 50 ولم يكن حزبهم مختلفا. كانت صينية الخضار في القائمة. كانت غريزتي الأصلية هي الذهاب مع راحة صينية الخضار المعدة مسبقا لأنني اعتقدت أنها ستكون قابلة للمقارنة في السعر. ثم طلب مني Spend Smart مقارنة الأسعار والوقت بين صواني الخضار محلية الصنع والمشتراة. كان الصبي فوجئت! يكلف إعداد الدرج الخاص بي مقارنة بشراء الدرج المجمع بالفعل ثلث تكلفة الدرج المجمع. من أجل هذه المدخرات ، أنا على استعداد لقضاء 23 دقيقة استغرقتها لإعداد الخضروات.
بارفيه بودنغ الموز
مثالي للأطفال لصنعه
دعونا نحتفل!
دعونا نحتفل! ما هو أول ما يتبادر إلى ذهنك؟
العودة إلى المدرسة وحان الوقت لإعادة التركيز!
انتهت أيام الصيف البطيئة رسميا وبدأت الجداول الزمنية المحمومة للعديد من العائلات.
روح المدرسة في الهواء – اذهب للأعاصير!
في نهاية هذا الأسبوع ، تقيم جامعة ولاية أيوا للأعاصير مباراة كرة قدم ضد بايلور بيرز. نحن مستضعفون نذهب إلى هذا ، لكن الإنفاق الذكي. تناول الطعام بذكاء. فريق يأمل في انتصار الإعصار!
زود جسمك بالوجبة الخفيفة المناسبة
العيش على ميزانية طالب جامعي أمر صعب والتخطيط للوجبات في وقت مبكر ليس بالأمر السهل مع الكثير من وقتي في الذهاب إلى العمل والمدرسة. عندما يكون لدي الكثير من العمل المدرسي للقيام به ، عادة ما أتناول وجبات خفيفة أكثر من الوجبات. أنا مستعد لتلك الأسابيع المزدحمة! لقد قمت بتخزين شقتي بإمدادات من الوجبات الخفيفة المغذية التي يمكنني الحصول عليها بسهولة والاستمتاع بها طوال اليوم. تمنحني الوجبات الخفيفة المناسبة الطاقة التي أحتاجها لتجاوز جدول أعمالي المزدحم وتجعلني أشعر بالرضا طوال اليوم.
وجبات خفيفة صيفية لأطفال أصحاء
الصيف قاب قوسين أو أدنى. الأيام تطول، والأطفال خارج المدرسة. الطقس الدافئ مثالي لقضاء الوقت في الخارج مع أطفالك. هناك العديد من الطرق للنشاط في الصيف – أحب الذهاب إلى المسبح والذهاب للتنزه في المساء. ولكن مع كل هذا النشاط الممتع تأتي الحاجة إلى وجبات خفيفة لذيذة!
وجبات خفيفة للمسبح
الصيف على قدم وساق ويحب أطفالي قضاء الوقت في حمام السباحة. يحب ابني حقا الحصول على علاج في مطعم الوجبات الخفيفة في حمام السباحة. سمحت له بالحصول على علاج من حين لآخر ، لكنني أوازن ذلك من خلال إحضار وجباتنا الخفيفة في الأوقات الأخرى. اعتمادا على عدد المرات التي تذهب فيها إلى حمام السباحة ، يمكن أن تضيف تكلفة الحصول على الحلوى. والخيارات ليست دائما صحية للغاية. يحتاج ابني وابنتي حقا إلى وجبة خفيفة بعد الظهر ، ولكن إذا كانا يسبحان بنشاط في الشمس الحارقة ، فلا أريد أن أعطيهما أطعمة ثقيلة. إليك بعض الوجبات الخفيفة التي أحب تناولها من المنزل.
المصاصات محلية الصنع
إذا كنت تبحث عن حلوى لذيذة وصحية للاحتفال بالرابع من يوليو ، فجرب المصاصات محلية الصنع. تستمتع عائلتي بالمصاصات في هذا الوقت من العام (أو أي وقت آخر من السنة في هذا الشأن).
كرات زبدة الفول السوداني
أطفالي في سن يحتاجون فيه إلى تناول وجبتين خفيفتين كل يوم. في الأسبوع الماضي فقط تخطيت وجبة خفيفة في الصباح ذات يوم لأننا ذهبنا إلى المكتبة وفي رحلة بالدراجة. بحلول وقت الغداء ، كان كلاهما مستلقين على الأريكة يبكين. لقد أعدت وجبة غداء سريعة ، وأطعمتهم ، وكان كل شيء جيدا مرة أخرى ، لكنه ذكرني بمدى أهمية وقت الوجبات الخفيفة للأطفال الصغار. تنمو أجسامهم ، لكن بطونهم لا تزال صغيرة ، لذلك يحتاجون إلى طعامهم متباعدا بالتساوي طوال اليوم.
ضرب الطريق!
الصيف هو الوقت المثالي لتحميل السيارة لقضاء عطلة مع العائلة. بغض النظر عن الوجهة ، ستحتاج إلى تناول الطعام على طول الطريق. تصطف الطرق السريعة مع مطاعم الوجبات السريعة ومحطات الوقود ، ولكن هذا كل شيء. ليس فقط الخيارات في هذه الأماكن عالية السعرات الحرارية ومنخفضة في العناصر الغذائية … يمكن أن تصبح باهظة الثمن أيضا!
