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今年夏天补水和伸展！
夏天如火如荼，我的孩子们忙于运动营和日营。 我儿子正在参加力量和体能训练营，训练营后的第一天他的腿很酸痛！ 我鼓励他做一些腿部伸展运动，以帮助放松它们。 我开始想，我们在夏天会做很多活动，可能会让我们的腿有点酸痛。 远足、骑自行车、运动、度假观光时散步等等！ 我们在 Spend Smart 上有一个新的体育活动视频。 吃得聪明。 当您腿部酸痛时，我们的 下半身伸展运动可能会有所帮助。 它可以作为独立的伸展运动进行，也可以在身体热身以进行更深的伸展运动时进行。
甜玉米时间
每年夏天，我们都会有一个时间窗口，甜玉米新鲜、成熟并可以食用。 对我来说，这短短的时间窗口使甜玉米成为一种特殊的食物，并附有许多美好的回忆。 每当我想起和家人一起采摘甜玉米，在父母和祖父母的餐桌旁吃甜玉米餐，看着孩子们吃第一穗玉米时，我都会微笑。 当我想到我们从小到大冷冻的一袋又一袋甜玉米时，我什至会微笑——这是一项艰巨的工作，但我们总是喜欢在冬天解冻一袋玉米作为晚餐。
精打细算。 吃得聪明。 – 和朋友一起！
今天，我们开始一个系列，我们称之为“精明消费”。 吃得聪明。 和朋友一起。 我们每个人都很高兴能采访我们身边的人，了解我们倾向于在这里展示的想法。 请继续关注每个月的采访博客，直到 9 月。 我得先走了！
祝您度过一个甜蜜的夏天！
我在特拉华州长大，每年夏天都会和家人一起去蓝莓农场，留下美好的回忆。 我们总是带着饱满的肚子和一大桶丰满的浆果离开农场带回家。 我们的夏天包括所有蓝莓——蓝莓煎饼、蓝莓果酱和很多蓝莓奶昔。 我的家人对浆果的热爱已经传给了我们快四岁的女儿布林，在大多数日子里，她更喜欢浆果而不是冰淇淋作为甜食！
身体活动：对身体和心灵有益
我们经常听说体育锻炼对我们的身体健康有很多好处，但它对我们的心理健康也有很多好处。 身心健康密切相关。 通过身体活动，您可以降低患心脏病的风险以及患抑郁症和焦虑症的风险。 而且您不必长时间锻炼即可获得好处。 一整天中少量的体育锻炼会加起来并有所作为。
夏天免费用餐！ Where do I Sign Up?
让您的孩子全年上学，知道他们每天都能获得免费的营养餐，这不是很好吗？ 想想你节省的所有时间和金钱，而不必去杂货店、准备饭菜或清理这些饭菜。 好吧，这不必仅仅因为学校即将结束而改变。 您知道夏季用餐网站为所有 18 岁及以下的儿童和青少年提供免费餐点吗？ 无需申请或注册，只需停下来享受！ 与家人一起参加夏季用餐地点不仅可以节省您的时间和金钱，还有助于支持您的学校和社区。
