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身体活动：对身体和心灵有益
我们经常听说体育锻炼对我们的身体健康有很多好处，但它对我们的心理健康也有很多好处。 身心健康密切相关。 通过身体活动，您可以降低患心脏病的风险以及患抑郁症和焦虑症的风险。 而且您不必长时间锻炼即可获得好处。 一整天中少量的体育锻炼会加起来并有所作为。
夏天免费用餐！ Where do I Sign Up?
让您的孩子全年上学，知道他们每天都能获得免费的营养餐，这不是很好吗？ 想想你节省的所有时间和金钱，而不必去杂货店、准备饭菜或清理这些饭菜。 好吧，这不必仅仅因为学校即将结束而改变。 您知道夏季用餐网站为所有 18 岁及以下的儿童和青少年提供免费餐点吗？ 无需申请或注册，只需停下来享受！ 与家人一起参加夏季用餐地点不仅可以节省您的时间和金钱，还有助于支持您的学校和社区。
家 有问题吗？ – Call AnswerLine
当我还是爱荷华州立大学的学生时，我从事的工作是与我共享一个拥有惊人资源的办公室。 该资源是 AnswerLine——一条热线，可以回答您关于家庭、食物和家庭的问题。 作为一个开始自己家的年轻人，AnswerLine 的人给了我关于食品安全、食品保存和清洁的提示。 几年后，我发现自己再次在爱荷华州立大学工作。 在我的整个职业生涯中，当我遇到有关食物和营养的棘手问题时，AnswerLine 一直在帮助我。 作为一名妈妈，我依靠 AnswerLine 来获取去除衣物污渍的技巧。 如果你还不知道，我喜欢AnswerLine，今天我想和你分享这个资源！
储存水果和蔬菜以减少食物浪费
上周，凯蒂 分享了她如何在膳食中使用罐头和冷冻水果和蔬菜以及新鲜水果和蔬菜，以帮助扩大她的杂货预算。 今天，我想分享一些关于储存农产品的技巧和资源。 正确储存水果和蔬菜将有助于它们保存更长时间，味道更好。 产品持续的时间越长，你必须使用它的时间就越长，否则它就会变质，必须把它扔掉。 浪费食物就是浪费金钱，我们希望限制这两种情况！
罐头和冷冻农产品过于新鲜？ Give it a Try!
上个月，乔迪写了一篇 博客 ，重点介绍了帮助我们在杂货店省钱的技巧。 最近，我发现我以前经常购买的一些新鲜农产品已经开始增加我家的杂货账单。 为了降低我的杂货账单，同时仍然获得相同的营养益处，我发现在罐头和冷冻农产品选项中交换对于我家人喜欢的许多食谱来说效果很好。 以下是购买这些选项的一些提示。
用家人最喜欢的食谱计划您的膳食
计划你的膳食并使用你的膳食计划来制定购物清单是节省食物费用的重要技巧。 通过计划您的膳食并在购物时使用清单，您可以确切地知道您需要购买什么，并且不太可能购买不需要的物品。
