Blog
رطب وتمدد هذا الصيف!
الصيف على قدم وساق وأطفالي مشغولون بالمعسكرات الرياضية والمخيمات النهارية. ابني يقوم بمعسكر للقوة والتكييف وفي اليوم الأول بعد المخيم كانت ساقيه مؤلمة! شجعته على القيام ببعض تمارين إطالة الساق للمساعدة في تخفيفها. فكرت في أن هناك الكثير من الأنشطة التي نقوم بها خلال فصل الصيف والتي قد تجعل أرجلنا مؤلمة بعض الشيء. الذهاب للمشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات وممارسة الرياضة والمشي أثناء مشاهدة المعالم السياحية في إجازة والمزيد! فيديو جديد للنشاط البدني لدينا على Spend Smart. تناول الطعام بذكاء. قد يكون ذلك مفيدا عندما يكون لديك ألم في الساقين هو تمدد الجزء السفلي من الجسم. يمكن القيام به كامتداد مستقل أو القيام به عندما يتم تسخين الجسم لتمتد أعمق.
وقت الذرة الحلوة
كل صيف لدينا نافذة من الوقت عندما تكون الذرة الحلوة طازجة وناضجة وجاهزة للأكل. بالنسبة لي ، هذه النافذة القصيرة من الوقت تجعل الذرة الحلوة طعاما خاصا مع العديد من الذكريات الجيدة المرتبطة بها. أبتسم عندما أفكر في الأوقات التي أقطف فيها الذرة الحلوة مع عائلتي ، وأتناول وجبة الذرة الحلوة حول طاولات والدي وأجدادي ، وأشاهد أطفالي يأكلون آذانهم الأولى من الذرة. حتى أنني أبتسم عندما أفكر في أكياس وأكياس الذرة الحلوة التي جمدناها أثناء نشأتنا – لقد كان الكثير من العمل ، لكننا أحببنا دائما إذابة كيس من الذرة لتناول العشاء في الشتاء.
أنفق بذكاء. تناول الطعام بذكاء. – مع الأصدقاء!
نبدأ اليوم سلسلة نسميها الإنفاق الذكي. تناول الطعام بذكاء. مع الأصدقاء. كل منا متحمس لإجراء مقابلة مع شخص قريب منا حول الأفكار التي نميل إلى عرضها هنا. ترقبوا مدونة مقابلة كل شهر حتى سبتمبر. يجب أن أذهب أولا!
هل لديك التوت الصيف الحلو!
لقد نشأت في ولاية ديلاوير ولدي ذكريات جميلة عن زيارة مزرعة عنبية كل صيف مع عائلتي. لقد غادرنا المزرعة دائما ببطون ممتلئة ودلاء كبيرة من التوت الممتلئ لأخذها إلى المنزل. يتكون صيفنا من كل شيء فطائر التوت والتوت ومربى التوت والكثير من ميلك شيك التوت. لقد انتقل حب عائلتي للتوت إلى ابنتنا برين البالغة من العمر أربع سنوات تقريبا ، والتي كانت تفضل التوت على الآيس كريم في معظم الأيام كعلاج حلو!
النشاط البدني: جيد لجسمك وعقلك
كثيرا ما نسمع عن الفوائد العديدة للنشاط البدني لصحتنا الجسدية ولكن له أيضا فوائد عديدة لصحتنا العقلية. ترتبط الصحة العقلية والبدنية ارتباطا وثيقا. من خلال ممارسة النشاط البدني، يمكنك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وخطر الإصابة بالاكتئاب والقلق. وليس عليك ممارسة الرياضة لفترات طويلة من الزمن للحصول على الفوائد. كميات قصيرة من النشاط البدني على مدار اليوم تضيف وتحدث فرقا.
وجبات مجانية لفصل الصيف! Where do I Sign Up?
ألم يكن من الجيد إرسال أطفالك إلى المدرسة طوال العام مع العلم أن لديهم إمكانية الوصول إلى وجبات مجانية ومغذية كل يوم؟ فكر في كل الوقت والمال الذي وفرته دون الحاجة إلى التسوق من البقالة أو إعداد الوجبات أو تنظيف تلك الوجبات. حسنا ، هذا لا يجب أن يتغير لمجرد أن المدرسة تنتهي. هل تعلم أن مواقع الوجبات الصيفية تقدم وجبات مجانية لجميع الأطفال والمراهقين الذين تبلغ أعمارهم 18 عاما أو أقل؟ لا يلزم تقديم طلب أو تسجيل ، فقط توقف واستمتع! إن المشاركة في موقع الوجبات الصيفية مع عائلتك لا توفر لك الوقت والمال فحسب ، بل تساعد أيضا في دعم مدرستك ومجتمعك.
