Blog

Planiranje obroka u Christineinoj kući


| Christine Hradek

Planiranje obroka u Christineinoj kući

Kao i mnogi drugi, moja rutina je sada malo naopako. Radim od kuće umjesto da putujem u kampus države Iowa svaki dan. Držim se blizu kuće i izbjegavam nepotrebne izlete iz kuće. Moji dani izgledaju drugačije, ali i dalje želim donositi zdrave odluke i uživati u ukusnoj hrani. Uživam u kuhanju i koristim ovu priliku da to učinim puno. Za mene je planiranje pomoglo da dobro jedem i minimiziram izlete po namirnice.

Zato što kuham samo za sebe, moje planiranje je malo drugačije od Jodynog, Justineinog i Katynog. Pokušavam ga održati fleksibilnim i usredotočiti se na dobro iskorištavanje onoga što imam. Strategija koja mi najbolje odgovara je da vodim popis onoga što imam pri ruci iz različitih skupina hrane. S tog popisa mogu uočiti koje recepte imam sastojke za pripremu. Također mogu sastaviti obroke povlačenjem predmeta iz različitih skupina hrane i malo improviziranjem. Popis mi također služi kao vodič kada je vrijeme za kupnju. Dok koristim posljednju hranu, prekrižim je i znam da je moram dodati u svoju online narudžbu namirnica.

Pogledajte donju sliku za moj trenutni popis.

Osim što držim ovaj popis ‘namirnica pri ruci’, pokušavam zadržati i neke navike koje sam imao kada sam svakodnevno izlazio iz kuće zbog posla. Na primjer, držim posudu s izrezanim povrćem u hladnjaku, tako da ih je lako zgrabiti i baciti u recepte ili jesti kao međuobrok. Također koristim svoju bocu s vodom koju sam vodio na posao kako bih pratio dovoljno pijenja svaki dan.

Koje strategije trenutno najbolje funkcioniraju za vas s planiranjem obroka? Održavate li ga fleksibilnim ili više volite unaprijed prikvačiti više detalja? Voljeli bismo vas čuti, pa vas molimo da podijelite komentare ili na našim društvenim mrežama.


Čuvaj se!
Christine


Christine Hradek

Christine Hradek is a State Nutrition Specialist with Iowa State University Extension and Outreach. She coordinates ISU’s programs which help families with low income make healthy choices with limited food budgets. Christine loves helping families learn to prepare healthy foods, have fun in the kitchen and save money. In her spare time, Christine enjoys cooking, entertaining and cheering on her favorite college football teams with her family and friends.

More Posts