我的大儿子最近刚满 8 岁。 随着生日的到来，增长突飞猛进。 一个月前合身的衣服现在太短太紧了。 他一直饿着肚子！ 我们的储藏室和冰箱比以前清空得更快。

这让我意识到我需要重新考虑我典型的杂货店购物之旅。 我每周都会购买杂货，根据商店的不同，我每周购买的食物几乎都是一样的。 这有助于我保持预算的正轨。 不幸的是，食欲的增加并不意味着食物预算的增加。 我需要更仔细地研究我计划在未来几周内制作的食物，以确保我的儿子（和我的其他家人）获得他们需要的营养，同时保持在我们的食物预算范围内。

当我计划下一次杂货店购物之旅时，我将更仔细地研究以下三件事：

1. 蛋白。 在购物之前，我需要花更多的时间查看杂货店广告，以确保我选择适合我的膳食计划和预算的蛋白质食品。 对于许多食谱，我可以用更便宜的蛋白质来代替。
   • 炒

     菜是一个很好的食谱——我可以用牛肉、猪肉、鸡肉、鱼或豆腐。

2. 蔬菜。 我需要在我的食谱中添加更多的蔬菜。 我全家都喜欢豆类罐头和冷冻蔬菜。 这些选择可以在不超出预算的情况下为食谱添加营养。
   • 
     平底锅
     、
     砂锅菜
     和
     汤
     是可以轻松处理蔬菜和豆类添加的食谱。
3. 零食。 我已经养成了购买预包装零食的习惯。 是的，它们更容易，但它们更贵。 我想我可以通过减少我购买的预包装零食的数量和自己将零食包装到可重复使用的容器中来节省自己的钱。
   • 
     Trail Mix
     是一种易于制作和包装的小零食，今年夏天可以轻松带我们去公园或游泳池。

坚持我！ 今年夏天轮到我写博客时，我会给你更新我是如何改变杂货店的。